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ダイエット食

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断食 ダイエットは常識です。

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断食 ダイエットがちょっと気になっています。

体脂肪計タニタの社員食堂―500kcalのまんぷく定食 [著]タニタ - 朝日新聞

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断食ダイエットはおすすめダイエットです。 体重をゆっくり徐々に減らすよりも、一度に集中的に減量したほうがよいという通説を覆す研究結果がスウェーデンのストックホルムで開催中の「第11回国際肥満学会」で発表された。 ...

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Qダイエットをしています。17歳(女)158㎝ 53㎏1年以上ダイエットをしていたんですが、56㎏から痩せられませんでした(>_<)頑張っているのに痩せられずすごく精神的に参ってきていたんですが、今年の4月あたりに週末だけのプチ断食という方法を知り、月に2、3回ほど実行したら、今56㎏→53㎏まで健康的に痩せれました。プチ断食の方法は何種類かあるんですがわたしは土曜か日曜だけ固形物をとらないで野菜ジュースとコンソメスープと水だけで過ごすという方法をしています。これからも自分の体のペースで焦らず減量していこうと思うんですが、普通の日の食事はこれでいいと思いますか?朝食無調整豆乳りんご半分キャベツお椀1.5杯コンソメスープ(玉葱半分)野菜炒め(コンニャク、えのきなどのキノコ類、白ネギ、もやし、ピーマン、人参など)お椀一杯豆腐半丁黒豆少々玄米お椀半分(コンブor鮭フレークで食べてます)or寿司昼食*お弁当りんご半分キャベツ少し野菜炒め卵焼き2切れ黒豆少々焼き魚(鮭orさばorさわら)たまにかぼちゃ夕飯キャベツお椀一杯コンソメスープ(玉葱半分)豆腐半丁※朝食と夕飯の食後はダイエット目的ではなく疲労回復のためにリンゴ酢と豆乳をわったものを飲んでいます。※黒豆はニキビなど肌のためで、黒豆ダイエットをしているわけではありません。このような食事でいいでしょうか?アドバイスなどがあれば教えてくださいm(__)m----------------
A少しお米を食べて下さい乳製品も足りませんもっと色んな食材を食べて下さい豆腐や長芋はダイエット中も安心して召し上がって下さい(でも適量で)タイミングはいつでも良いかと思いますが強いて言うなら豆腐は夜、長芋は朝~昼でしょうか?ラム肉は脂肪の代謝を助けるのでおすすめですでもまだ17歳だから心配です無理しないで下さいね拒食症などの摂食障害の恐ろしさはご存知ですよね?絶対体重だけにこだわらないように…雑誌のモデルさん等は痩せすぎで、もし彼女たちの数字を目指すのならどうか止めて下さい
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断食
...行う。

英語ではファスティング(fasting)という。



長期に渡る断食には強力なデトックス効果もある。



*関連はてなダイアリーク......ラブ

-はてな - 断食日記とは...

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