寒い時期は「生姜系スイーツ」で温活! エキサイト: ニュース 冷え性改善やダイエットに効果あり!と今年、大ブームの生姜。寒い季節になり、生姜系スイーツにますます注目が集まり、今年もたくさんの商品が販売されています。コンビニなどには、続々と新商品が並びますから、定期的にチェックしておくと新しい生姜スイーツが発見 ... |
Q | ダイエットを始めて2週間経ちました。ほぼ毎日、食後1時間後くらいに軽めの筋トレ→踏み台昇降30~50分→風呂(30分くらい半身浴か反復浴)→風呂あがりにストレッチをしています。食事は炭水化物を少な目にして腹八分目くらい、よく噛むようにしています。間食はなるべく我慢。するなら時間と量を考える。2週間経ちましたが、今のところまったく変化はなし。むしろ太ってるように感じます。(体重が少し増えました)たった2週間で結果が出るわけないとわかってますが、何も変化なしでむしろ太ってると焦ってしまうし、くじけそうです。ダイエットしはじめってこんなものでしょうか(;_;)このまま続けても本当に痩せるか不安です。こんな私に何かアドバイスをください!改善すべきところ、コツや厳しい言葉など‥それと質問なんですが、・ダイエットを始めてどれくらいで痩せ始めるか・朝食は食パンと生姜入りミルクティーとおかずほんの少しなんですが、カロリーや肌にいいことを考えて豆乳バナナと生姜入りミルクティーにするのは、良くないでしょうか?今朝試してみたんですが、お腹が空きすぎたけど慣れですかね。・運動後にすぐ入浴すると、脂肪燃焼がストップしてしまうと聞いたんですが、本当ですか?長文ですみません。アドバイスお願いします!高3 女 150cm 45kg |
A | ダイエットを始めると、すぐに痩せ始めます。 豆乳バナナはいいですけど、食パンをやめる? 朝は炭水化物を摂ったほうがいいので続けたほうがいいでしょう。できれば、白い食パンじゃなくて 茶色いパン(全粒粉パンとか胚芽パンとか)がおすすめです。運動してるのに体重が増えたのは筋肉が増えたからじゃないですかね、脂肪より筋肉の方が重いので脂肪が少し減っても筋肉がつくと体重は増えてしまう場合がありますよ。身体は引き締まってくるのでそれはそれで問題ないですよね。 高校3年生だと、ちょうど身体が子供から大人に最終変化する時期なので自然と引き締まってくる頃ですしね。軽い運動とおっしゃいますが、踏み台昇降30~50分は軽くはないでしょう?だいぶ足が結構引き締まってきているのでは? 食後に運動をされているとの事ですが食前にした方が効果的ですよ。 入浴と脂肪燃焼のおはなしは初耳です。貴方の体重が標準に対してどのくらいなのかわかりませんが、体重が減らないのは 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れているからなので、食事を減らすか 消費カロリーを増やすかですよね。 前者の場合は栄養バランスに気をつけながら 夜を中心に減らすと効果的ですよ。目安は朝と昼はちゃんとたべて 1食 400Kcalぐらいは摂りましょう。夜は体調をみながら極端に減らしちゃっても大丈夫。 あとはできれば体脂肪計付きの体重計で毎日きちんと体重を測って記録すること。減った日は、昨日の○○はよかったんだ! 増えた日は 昨日☓☓したのがダメだったか・・・ と毎日チェック!これがきちんと続けられるなら痩せられるしリバウンド怖くないですよ。 |
B-line!で脂... 信濃毎日新聞 食欲の秋でついつい食べ過ぎた体をリセット そしてこれからのダイエット対策にぜひB-line!でトレーニングをしませんか B-line!のトレーニングはどの世代の女性にも安心してできる30分サーキットトレーニングです 年齢とともになかなか体脂肪が減ら ... |
Q | 冬太りやばです!!なので。。夏に引き続きダイエットをしようと思います。夏から何と4キロも太ってしまいましたああ!!!はっきりいってやばいです。夏と冬の体重の増減がいつもハンパないです。これからランニング、などをしようと思っていますが、一番の原因の お菓子 をやめなければ意味がありません。そこで、お菓子をやめるため代用できるもの(例ガム)はありませんかあ? |
A | 海藻、こんにゃく、しらたき、きのこを茹でたりむしたりして塩コショウや柚子胡椒で味付けして間食として食べてます1ヶ月4kgやせられました |
18カ月で約90キロ減量した女性が美人すぎると話題に サーチナニュース と、それはそれは乱れたものであった。しかし、ダイエットを開始してからは食生活を徹底管理。ジャンクフードを食べるのはやめて、新鮮な肉に魚に野菜を使った手作りメニューに切り替えた。ちなみに朝食にはバナナとヨーグルトを摂っていたという。 ... |
Q | 色々と試していますがあまり痩せません。19歳、女性。元々小柄で痩せていましたが、思春期にすっかり太ってしまいました。一度8kgのダイエットに成功しましたがリバウンドしてしまいました。今は160~161cmくらいで57kgです。今度はリバウンドしないようにダイエットを始めたいと思い、色々気をつけていますがなかなか体重が減りません。一度リバウンドすると痩せにくいと聞きますがもう痩せることは出来ないのでしょうか?・食事朝食:ヨーグルト(生姜とハチミツをかけます)、時々果物昼食:弁当(大抵冷凍食品、ご飯は150gくらい)夕食:炭水化物はぬいておかずは平均的に食べます。◎基本的に間食はしません。食べても本当に時々ノンシュガーのど飴、爪先ほどのチョコレート、ガムくらいです。・飲み物朝起きぬけ・夕食後にお酢大1を牛乳大5で割ったものを飲んでいます。他は温かい物のみ。緑茶、黒豆茶。時々眠る前にホットミルクに生姜を入れた物。・運動毎朝毎晩ストレッチ。最近は腹筋・背筋30~50回、腕立て伏せ20回。時間がある時はウォーキング20~30分。基本的に階段を使う。・風呂家の都合で風呂に浸かれないのでシャワー。約1時間・睡眠不眠気味で就寝は遅い。毎日0時過ぎる。大体1時~3時。日によってまちまち。眠っても、何度か目を覚ましたり毎晩夢を見て熟睡した感じは得られない。実家住みなので食事制限や「食べない」事は出来ませんが、私が食べる量は少ないらしいです。便秘気味。2日~3日に一回ある感じ。しかしスッキリしません。整腸剤は定期的に飲んでますが効き目は微妙。朝は通学の関係で電車で1時間程寝てしまいます。夏に病気をしたのでバイトは休み、趣味は今出来ておらず、学校ではストレスを感じる事が多いです。気をつける事があれば教えて下さい。 |
A | シャワーを一時間より湯船に入るほうが浮力、水圧、体温の上昇など利点が多いです。散歩はとてもいい心がけだと思います。エネルギーを使い易い体にする習慣を身に付けるといいでしょう。ケースバイケースでお選んでみてはどうでしょう。1、まず呼吸を深め体温を上げる体作りをする場合○呼吸を深め体を温めるブリージングストレッチhttp://www.breathing-stretch.com/2、モデルやスポーツ選手など体を生業としている方は骨格のバランスが非常にいいのはインナーマッスルが発達しているためです。アウターマッスルは付きやすいですが落ち易いのに対してインナーマッスルは落ちにくいのでインナーマッスラーになるといいでしょう。○骨格に自然な筋肉のバランスを再教育するエゴスキューhttp://blog.goo.ne.jp/yuruyurukun/e/276e44de6c2d1852d7bbb6430eb962423、食べたものが排泄されるまで48時間かかり、常に内臓で消化活動が続いていると行動力、運動量が下がり消費エネルギー量が下がります。無理な断食はストレスがたまりリバウンドがきてしまうので、簡単に始められる食事法がおすすめです。○内臓を元気にする酵素断食http://www.breathing-stretch.com/enzyme/index.html私は脊柱側湾症で一般の方より非常に疲れ易いですがこれのおかけで快調、快眠、快便です。参考になりましたら幸いです。 |
18カ月で約90キロ減量した女性が美人すぎると話題に サーチナニュース と、それはそれは乱れたものであった。しかし、ダイエットを開始してからは食生活を徹底管理。ジャンクフードを食べるのはやめて、新鮮な肉に魚に野菜を使った手作りメニューに切り替えた。ちなみに朝食にはバナナとヨーグルトを摂っていたという。 ... |
らくだの寝床:東海らくご事情 志らく、4年5カ月ぶり毎日落語会に /愛知 毎日新聞 【毎日文化センター・宮崎准】 「らくだの寝床 東海らくご事情」は隔週木曜日に掲載します。 「らくだの寝床」の題字でもおなじみの立川志らくさんの独演会は、第8回毎日落語会「志らくのフルコース」(毎日文化センター主催)として、来年2月18日(金)午後7時、 ... |
Q | らくだと馬はどっちが足が早いですか? |
A | 気になったので調べてみたところ、馬の方が速いようです。調べた書籍の中での凡その速さですが、馬:時速60キロらくだ:時速35キロでしたww参考になれば幸いです。 |
インストアライブ高橋優、Q10主題歌「ほんとのきもち」披露 日テレNEWS24 ライブが終盤に差し掛かると「もっとやっていたいな、もっともっとずっと一緒にいたいな、また会いたいなという気持ち」と名残惜しそうにファンを見つめ、アンコールではインディーズ時代の楽曲「駱駝(らくだ)」を熱唱。「ライブで皆さんとつながれる時間が幸せ」と生 ... |
インフォシーク | 女性に聞いた、2010年に点数をつけると!? ココロとカラダのデトックスに払える金額など インフォシーク 「カラダのデトックス方法」としては、「お風呂にゆっくり入る」(63%)、「よく寝る」(60%)、「水を沢山飲む」(40%)、「スポーツをする」(36%)、「エステに行く」(27%)となった。さらに23%が「ナチュラルフードを摂る」と回答しており、その一つである ... 2010年に点数をつけると・・・女性の平均は67点! 『デトックス代』 ココロ約85000円<カラダ約92000円! 75%がデトックスフルーツ「プルーン」に興味あり! |
Q | FTX…?僕は現在22歳の女です。最近、自分の性別が全くわからなくなってきました。昔から、男よりではありました。小さい頃よく女友達と見よう見まねでやらしい遊びとかしましたが、 その時は自分は男側になってたり、中学のときは、私服はガッツリメンズを着ていたり、高校に入って周りを気にしてある程度女性らしいカッコをするようになりましたがスカートは履いたことはほとんどありませんでした。また、劇とかやっても絶対男役をかってでてました。ただ、恋愛対象はずっと男で、男性にしか惚れたことはなかったので、自分のただの趣味趣向だと思ってたいして気にしてませんでした。ところが、大学に入って少しした頃から、女性にたいして性的な目でみる自分に気づきました。それは身近な人ではなく、例えば好きな女優さんとかです。ドラマのラブシーンなどは、男性目線で見て興奮を覚えるようになりました。しばらく、もしかして自分はバイセクシャルなのかなと悩んでましたが、周りにいる女性を好きになったこともないし、格段気にすることもなくいました。が、去年、ついに出会った女性に恋をしてしまいました。そのとき僕には彼氏がいましたが、その女性にたいしての気持ちがかなり強くなり、その女性と一緒にいたら触りたい、キスしたい、それ以上の欲求も芽生えるようになり、そこからは、彼氏との関係がしんどくなってしまい、別れました。その女性とうまくいくこともなかったんですが、その出来事を境に、自分が女であることが嫌になってしまいました。最近になってまた新たに好きな女性ができて、告白もしました。結果はもちろんダメでしたが、もっとかっこ良くなって見返してやろうと思い、今は女体型を変えるためにダイエットしたり筋トレしたりしています。一度自覚すると転がり落ちるように女が嫌で男らしくありたい欲求が強くなり、普段は胸はナベシャツでつぶし、髪型も完璧に男、服装も男らしさを意識しています。女性にかっこ良く思われたいって気持ちがかなり強いです。僕はFTXに分類されますか?性同一性障害とは違うというのはわかりますが…ただの思い込みでしょうか…女友達とかとお風呂入ったりするのは平気です。友達としてしか見てないので。好きな女性と入るのは無理です友達と異性としてみる女性の区別がハッキリしてます |
A | まず。FTXという医学的区分はありません。単にその傾向の人がそう言っているだけに過ぎません。で。GIDは。そうであるかそうでないかだけです。生物学的身体性と自己認識性が逆ならGIDで。一致しているならGIDではありません。その上で。GIDに性の指向性(どちらの性に対して恋愛感情を持つか)は一切関係有りません。どちらでもよいのです。性の指向性が問題となる場合の基本は。生物学的身体性と自己認識瀬尾が一致している事が基本です。その上で性の指向性で区分されます。指向性が異性であれば異性愛であり同性であれば同性愛となり。双方に向いていれば両性愛であり無ければ指向性無しです。その上で。その指向性に合わせてあなたがどちらの役割を果たしたいかと言う事なら。単に役割分担の望みでしょう。ただね。ご自身の性的立場をはっきりさせたいなら。GIDカウンセリングでも判定可能です。現在日本国内で日本精神学会の治療ガイドラインに基づいて専門カウンセリングを行っているのは。札幌医科大大学付属病院精神科GIDクリニック大阪医科大学付属病院関西医科大学付属滝井病院岡山大学医学部付属病院長崎大学医学部付属病院です。上記は専門外来をもうけて精神学会のガイドラインに添い性同一性障害者の特例法を前提として診察治療を行っています。もちろんカウンセリングや治療には全て保険が適用されます。(保険が効かないのは性適合手術のみです)《追 記》それを否定する気はありませんが。この様な知恵袋などで解決する問題では有りません。同様に病院でのカウンセリングでも簡単に判定されるものではありません。非常に難しく。GIDもそれぞれに程度の違いがありますから非常に難しい。専門家でも難しい事が素人の集まりの知恵袋で解決など不可能。なので。カウンセリングをお薦め。 |
モデルプレス | 「BLENDA」1月号、目標日までに一生で一番キレイを作る簡単テクを紹介 モデルプレス また、お風呂は血行を促進し、体内の循環器系を活発化させる絶好のやせタイム。発刊系の入浴剤はもちろん、むくみが気になる日は日本酒を入れてもGOOD。アルコール成分が血のめぐりを良くし、汗とともに老廃物を排出してくれるのでお肌もツルツルすべすべに。 ... |
シンガポールで朝ごはん〈下〉 がっつり朝食、必食メニュー 朝日新聞 シンガポーリアンに長く長く愛されている朝食は、かりかりに焼かれたトーストにあま~いココナツジャムとバターがサンドされている「カヤ・トースト」と、たっぷりのコンデンスミルク、ティースプーン3杯前後のシロップを入れたコピ(Kopi=コーヒー)。 ... |
Q | ダイエット中にブラックのコーヒーは飲んではだめですか? |
A | いいですよ。カロリーは少ないし何よりカフェインで脂肪が燃えやすくなります。 |
こだわり抜いたワンランク上のダイエットドリンク「マイクロダイエットS」限定発売! 女性のための、ビューティーナビニュース ロングセラーのダイエット食品『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社は、かつてないグルメ感を追求した、「マイクロダイエットS」を冬季限定発売した。 同製品は、100%植物原料を由来とする食物繊維をはじめ、海洋深層成分や酵母などさまざまな原料を ... |
Q | 脚痩せと摂取カロリーの目安について教えて下さい 153cmの16歳女です。ストレスや乱れた生活などが原因で一気に8kg太りました。さすがにやばいと感じ、4日前からダイエットを始めています。昨日までのの3日間で54.2kgから51.9kgと2.3kg落ちました。なかなか運動出来る環境になく、運動はストレッチとか簡単なことしか出来ないため、食事時間に気をつけることと食事制限をしています。ですが、食事制限のダイエットではリバウンドすることが多いようなので、どれくらい摂取カロリーをとったらいいのか等教えていただきたいです。ちなみに今は一日の摂取カロリーは1200~1400kcalで、炭水化物は一日軽くお茶碗2杯分くらいとっていて、タンパク質も納豆等の豆類、卵、魚、肉とバランスよく、比較的多めにとっています。ただ、野菜が少ないかなと思います。あと、バイトを週5、一日4時間やっています。品だしのバイトなので結構動きます。基礎代謝はわかりませんが(でも冷え症で体温も低めなので低いと思います)、Yahoo!Beautyのダイエットダイアリーでは消費カロリーは2200kcalとでました。色々みていると1600kcalはとったほうがいいという意見もあれば、基礎代謝分は最低とればいいという意見もあるので、よくわかりません。標準体重を超えているので早めに体重を減らしたいとは思いますが、リバウンドはしたくないので、あたしに合った摂取カロリーが知りたいです。後、足が太いので、家でも出来る脚痩せに効く方法ありましたら教えてください。ダイエットと下半身痩せは違うと聞きますので……乱文・長文すみません。最後までみて下さり、ありがとうございました。よかったら回答のほうよろしくお願いします。 |
A | 回答する予定でなかったので、簡単に・・・。体に良いのは、1ヶ月で1キロペースが良いです。脂肪1キロ7000カロリーだけど、筋肉や糖質なども一緒に消費されます。5000カロリーぐらいで1キロ落ちるかと。なので、1ヶ月で5000減るようにすると、一日167カロリー減らして下さい。一気に減らすとリバウンドしやすいし、運動しないと基礎代謝も減るし、健康的に見えないので魅力もダウン。部分的に脂肪を減らす方法はありえないですが、筋トレなどで引き締まって、細くなってるように見せる事は可能です。実際は脂肪減ってないんですけどね。正しい姿勢でスクワットすれば、お尻と太ももあたりが締まって細くなります。私は男で、足を太くしようと思ってしてたのですが、最初の内はどんどん細くなっていきました。彼女が私のお尻を触って、お尻が消えたって言ってたんで、それなりに効果ありますよ。ただ、女性ならほとんど筋肉つかないので、いくらやっても太くなる事はないと思います。もし、アスリート並みの努力で筋肉付いてきたら、トレーニング減らせばいいですし。大抵最初の方で諦める人が多いです。私の場合は、3ヶ月ぐらい毎日筋肉痛になって細くなっていました。途中から、モコモコしてきましたけど、女性ならならないので安心です。 |
知らないのは損、日常生活で減らせる7つのカロリー消費法 らばQ 20分の背中のマッサージをしてあげるだけで100kカロリーは簡単に落とせるようです。感謝された上に自分もカロリー消費できるというわけです。 特に何かを新しく始めなくても、普段の雑用でカロリーが消費できると思えば仕事が楽しくなる……かもしれませんね。 ダイエットの ... |
Q | 大幅なダイエットについて教えて下さい。 私はかなりのデブです。 現在26歳ですが、小さい頃から太めでした。去年、96kgから83kgの減量に成功しましたが、劇的に変わったわけではありませんでした。 じわじわとリバウンドしてしまい、現在また90kg。 先週からDHCプロテインダイエットをはじめて今88kgになりました。 見た目は、やはり88kgもあれば体中、贅肉だらけだし、お腹も肉が垂れてぶよぶよだし、背中も胸も太股も贅肉だらけ。 横になれば肉が流れるし…。 長年こんなぶよぶよの体でしたが、今から頑張ってダイエットに励んだら 徐々にすっきりとしていくでしょうか? お腹の垂れた肉もなくなってくれるんでしょうか?痩せても垂れ肉は残る…綺麗に痩せれないんではと考えると、怖くて悲しくて…。 同じくらいの体重から成功したかた、詳しい方からのアドバイスよろしくお願いします。 |
A | 劇的に綺麗に痩せたい場合、お勧めはバタフライですかね~スポーツクラブじゃなくスイミングスクールに通って「バタフライ」を習得してください。バタフライで50m泳げるようになったときには、きっとナイス・バディになっているはず。泳ぎ方の中でバタフライがいちばん難しい理由は、全身の筋肉がそれなりに発達していないと出来ない泳法だからです。なので最初は自由形か平泳ぎの練習になると思いますが、スクールに通う目的を「減量」よりも「バタフライ」に置く方が精神的にも継続しやすくなります。あと、実際にスクーリング受けてみるとわかると思うのですが、泳ぐ練習をすべて水中でやるわけではありません。泳法にかかわらず泳ぎ「型」、つまり、フォームの形成は陸上で、特に良いスクールは鏡の前で練習させます。陸上で正しいフォームが作れない=水圧のかかった水中ではさらに崩れる=沈む・・・この型の訓練は毎日家でも出来るので実践してみてください。http://player.video.search.yahoo.co.jp/video/2c950164b3dde641c148da8505ff6e9dストロークやるだけで息上がります。キックは陸上ではちょっと厳しいですがベッドの上で上半身部分に布団をたたんで敷いて、足首の使い方の練習はできます。水泳は体の柔軟性や並行バランスも必要なのでストレッチや姿勢矯正も心がけてみてください。出来れば半年、遅くても1年以内に「かっこよくバタフライで泳げる」ことを目標に、これと並行してダイエット(食事療法)プランを組むといいですよ。DHCプロテインダイエットを買うお金でスクール代は払えると思います。要は、痩せたい=食べない=リバウンドの悲劇を生まないためには、何か熱中できる趣味をもつ・別の所に目標を置く、その副産物が減量である方が効果的で、てっとり早く効率的な方法が、私のお勧めとして「バタフライ」というわけです。他のことでも全然構いません。太った体で競泳用水着着るの勇気いるでしょ? ぶよぶよの体を全身鏡に映すの怖くないですか? スイミングスクールって子供がほとんど。子供が簡単にやってのけていること大人ができないってどう?最初はネガティブなことばかりですが、「かっこよくバタフライ」=「ナイス・バディ」=「注目!」っていうポジティブな図式は可能。がんばってね!PS,文面から、きっと運動が苦手で勝手に泳げないって決めつけて書いてしまいました。すでに泳げるなら水泳しかない! |
高校に入ったばかりのニナガワとハツはクラスの余り者......受賞第一作。
<知らないのは損、日常生活で減らせる7つのカロリー消費法 らばQ 20分の背中のマッサージをしてあげるだけで100kカロリーは簡単に落とせるようです。感謝された上に自分もカロリー消費できるというわけです。 特に何かを新しく始めなくても、普段の雑用でカロリーが消費できると思えば仕事が楽しくなる……かもしれませんね。 ダイエットの ... |
エンターテイメント、文化、芸能、趣味、旅行、レジャー、スポーツ、放送、出版 Dream News (プレスリリース) また、「肩甲骨」「骨盤」「股関節」を柔らかくすることがエクササイズ、及びダイエットに非常に効果的だという理論に基づいた運動手法であり、美容・健康にも高い効果が期待されている。 単なるイケメンボーイズユニットということではなく、全員がフィットネスの専門 ... |
Q | ダイエットとメイクについて質問です!自分は高校2年の女子です。最近、体重が増えて結構悩んでますorz効率がよく簡単なダイエットを教えてください!あまり高くなければおすすめサプリ等でも構いません。できれば、極端な食事制限や運動は避けたいと思っています;ちなみに、今は上半身を動かさずに腰を回すウエスト用のダイエットを実行しています。また、私は通学で片道40分自転車をこいでいるので、これを使って痩せる方法なども気になっています。あと、私は今までメイクをしたことがなくそろそろ勉強しようと思うのですが、まずは何を揃えればいいのでしょうか?メーカーや値段なども知りたいです。肌が弱いので、肌に優しいやつでお願いします。メイクのやり方なども全く分からないので教えていただけると嬉しいです!(派手でないものを…;)自分スペック159センチ50キロ半ば(40キロ前半になりたい…;)黒縁メガネ着用(コンタクトもありますが評判はあまりよくないですorz)黒髪少しくせ毛でセミロングより少し長め。肩甲骨の下あたり。にきび少し。すごく消したい長文失礼しましたm(_ _)m質問あれば追記で受け付けます。 |
A | 同じく高2女子です(^ω^)私もダイエットしていますが知恵袋で見ている限りサプリはお金の無駄のようです。通学がなかなかの距離だと思うのでお風呂でマッサージなどで筋肉をほぐすと細くなります 私はなりました☆コアリズムをYoutubeで無料でとり毎日やったらかなり痩せましたが、身長体重をみる限りそこまで太ってないし40キロ前半はガリガリすぎておかしいと思います 太ももは授業中に何かを太ももの間に挟むと良いですお化粧ですがアイラインはまだ慣れないうちは100均で良いと思いますがお勧めはメイベリンのジェルライナーです1200円くらいかな?あとはマスカラ お勧めはマジョマジョのロングですがコームタイプで慣れないと上手くできないかもしれないのでキャンメイクに600円程のものがあります良いらしいですビューラーは資生堂の匠、素晴らしいです お金があればアイシャドー 最初はブラウンが良いです最近でたVISSEのグラムハントアイズはお気に入りです長文乱文失礼しました 頑張って下さい! |
エンターテイメント、文化、芸能、趣味、旅行、レジャー、スポーツ、放送、出版 Dream News (プレスリリース) また、「肩甲骨」「骨盤」「股関節」を柔らかくすることがエクササイズ、及びダイエットに非常に効果的だという理論に基づいた運動手法であり、美容・健康にも高い効果が期待されている。 単なるイケメンボーイズユニットということではなく、全員がフィットネスの専門 ... |
【日本版コラム】日本はTPPに積極的に関わるべき‐20年前の英国に学べ ウォール・ストリート・ジャーナル日本版 コメ農家の敵は輸入米よりも、コメ消費を禁じる「ダイエットブーム」であろう。 また、「国産農産物は安全」という信仰も根強い。2008年、中国産冷凍餃子に農薬が混入された事件発覚の際、ある大手食品メーカー経営者は、「スーパーから、絶対国産以外の原料を使っては ... |
Q | これはダイエット食?朝は、玄米に玉葱と人参とケチャップとスライスチーズのオムライス風海苔と明太子も少し食べてから小さめなパンも食べてしまい‥二時間もしないうちにお腹がすいた感じになって軽めに50㌍の大豆シリアルバーと、食べたら‥80㌍アイスを食べてしまい‥0㌍ゼリーを食べ‥少ししてからチロルチョコを一口食べたら、とまらなくなり冷凍していたバナナを食べてしまぃました夕方ブラックコーヒーと0㌍の甘い炭酸水を飲み夜はレタスとトマトと枝豆と豆腐とイカのおつまみ的な乾物それから何故か胃が気持ち悪くなってムカムカしちゃいましたその後口さみしくなり赤ワインを少し‥こんな食事では栄養バランス的にも失敗ですよね最近ジャンクを食べ過ぎてたので野菜や大豆製品、果物を中心にしていたら、お腹がぱんぱんに張ってしまいお腹は見るからに食べ物が入るすきまがない位出て苦しいのに、脳が?胃が?お腹空いて食べてしまいまぁその分毎日たくさん出るのですが、パンパンは解消されないまま、また食べてるサイクル(朝お腹すかないのに食べたり)でお腹は張ったまま状態がここ何日か続いて‥今日は量を減らそうと試みたのですが‥だめだめでした総㌍はおさえられても量を食べ過ぎているから消化が間に合わないんでしょうか?胃を小さくしたいケド少量で高㌍→すぐにお腹は空くので心配&太らないか心配です腹筋とか運動してバランス良い食事が理想ですが、なかなか日々‥難しく‥皆さんはこーゆー悩みはないですか? |
A | 下手にカロリーを考えずに食べたいものを素直に食べておいた方が食欲が納得して起きないかもしれません。またヒマで独りでいる事がいけない場合もあります。(そういうときの気分転換として家から出た方がいいので筋トレよりショッピングや散歩の方が効果がある気がします)80kcalアイスや0カロリーゼリーを買うより、調整豆乳の大きいパックの方が安いので騙されたと思ってカロリーを気にせず、お腹がすいたら、1日何杯でもいいので調整豆乳を噛むように飲んでみてください。それを3日続けてみてください。(大豆アレルギーでしたらダメですが豆腐が大丈夫なら大丈夫です)(金銭的余裕があればトマトジュースや甘い野菜ジュースや青汁などで割ってもいいかもしれません)バナナやスキムミルクを入れたりするとシェイクのような味になるので甘味が欲しい時にかなりいいです。ヨーグルトを入れてもモッタリした感じになっていいかもしれません。(もともと柑橘系が好きでバナナは好きじゃない果物なのですが、ダイエット中はあの甘味は助かるので毎朝食べる位です)驚くほど空腹感がなくなり食欲が起きなくなります。後は食べるにしても衝動にかられて食べずに、まずコップ1杯の水を飲んでから食べたいものを決めてそれをきちんとお皿に乗せて(アイスでしたら移し替えて)コーヒーもちゃんとカップとお皿に乗せて優雅な気分を楽しみながら間食を楽しむのも効きますよ。高級ケーキを2日~週に1回 1個ずつ買いに行って食べたりしてもおもしろいです。たまにしか行かないと全部食べたくなりますが、またすぐにくると思うと今日はこれを食べてみようと色々試せます。近所にケーキの美味しいお店が無くても、コンビニやスーパーのケーキであっても、いつものお店じゃない所に、その分だけのお金を持って歩いて買いに行くのも結構効果があります。(0カロリー製品にかけるお金を考えればこのほうが安かったりもしますし満足度が違います)後は食事でバランスを取ることも大事かと思います。胃を小さくしたい場合に限っては0カロリー製品やカロリー控え目のすぐ食べれる状態の栄養補助効果のある加工食品は変な安心感があるのでかえって食べ過ぎる気がします。 |
読売新聞 | 鮮度保つ三角の袋/水戸 読売新聞 パットラスはスナック菓子や冷凍食品の包装もできる。 野菜などを包装するプラスチックフィルム製のパッケージ「パットラス」の累計出荷枚数が、特許を取得した2007年以降、3年間で500万枚を超えた。 指先で「パッと開けられる」簡便さと、「トラス(三角構造)」 ... |