ダイエット食
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管理栄養士が美容と健康を考えて作ったダイエット食品。ナチュラルバランスダイエット1週間お試しセット Pouch［ポーチ］ | 次に流行るのは「じゃがいもダイエット」だ！ Pouch［ポーチ］ 食事量減少による体脂肪減少作用 健康な成人男女23名（ポテイン群11名、プラセボ群12名）にポテイン、もしくは対照食品を12週間夕食前に摂取させ、体重、体脂肪率を測定。対照食品群は体重・体脂肪率共にほぼ変化が無いのに対し、ポテイン群は体重が平均2キロ減少、体脂肪 ... |
| Q | ダイエットについて質問です。私は身長161cm.体重70後半でカナリ肥満です；ダイエット１週間して今のところ1.6kgマイナスです。ダイエット内容は、～食事制限～◇1日、朝昼どちらかに0.5人分の鍋物(野菜が主で、豆腐少々、魚１切れ、肉は鶏肉のササミ１本)◇あとはヨーグルトやダイエットビスケット、果物等で１日すごします。◇飲み物は水or緑茶～運動～◇１時間～1.5時間のウォーキング◇約50ｍの坂道３～５往復(傾斜はバラバラです。公園内にある人工芝の山です)◇腹筋背筋を各30です。それで質問なのですが◇このだいえっとで改善した方が良い点はありますか？◇停滞期は、個人差もあると思いますが、大体どれくらいの体重変化でなるのでしょうか？又何日ぐらい続くのでしょうか？年末に遠距離の彼とお盆ぶりに会うのでマイナス10～15kgにはなってたいです＞＜◇その他効果的なダイエット方があれば教えてください！！ |
| A | 1週間で1.6ｋｇはなかなかいいスタートですね！しかしちょっと栄養が足りていないのでは・・・という感じを受けました。正しい栄養を摂らないと、身体は不足しているたんぱく質などを自分の筋肉から補うそうです。カルシウムなら骨から。しっかりと栄養を摂らないとリバウンドしやすい体質になってしまうのはこういう部分から来ているんだそうです。運動量は結構ありますね！いい感じなのではないでしょうか。スクワットを筋トレメニューに取り入れるといいかもしれません。太ももの筋肉は太くてエネルギーを消費しやすいんだそうです。「スクワットしたら足が太くなっちゃう！」なんて心配は不要です。スクワット程度でムッキムキの足にはならないので。踏み台昇降運動はかなり有効ですが、ひざを痛める可能性があるので注意です。停滞期は、簡単に言ったらダイエットの状態に身体のほうが慣れてきたら起こるので、個人差が大きいためどれくらいで、何日くらい、というのを特定するのは難しいです。デトックスがダイエットに有効だというのはご存知でしょうか？私たちの身体の中にはたくさんの毒素が溜まっています。この毒素は細胞の中に蓄えられて、細胞の新陳代謝を鈍らせるといわれています。その毒素を排出することができれば、肌がキレイになって、脂肪が燃えやすく！酵素食品は栄養素が高いので滋養強壮効果も期待できます。そんなに安いものではないので、もし試すなら慎重になるべきですが、効果は間違いないです。酵素以外でもデトックスはもちろんできますが、体内からのデトックスはかなり有効です。参考までに。http://www.diet-koso.com/index.html年末、楽しみですね！良いデートを！ |
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