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筋トレ ダイエットについての記事紹介

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尿酸値 | ダイエット日記 (ブログ) from DietClub
昨日は採血。 尿酸値4から7.1に跳ね上がっていた。 たぶん朝から何も食べないで採血したから脱水ぎみなのと連日のなんちゃって筋トレの成果だな。 バランスボ... ... みんなのダイエット日記をブログでご紹介 ...

食材と食事で脳梗塞を予防 - お役に立つ気まぐれブログ情報
食事に気を付けるだけでなく、週3回以上筋トレを行い大腰筋と大腿筋を鍛えることにより脳梗塞予防効果が得られま。 脳梗塞 … 脳の動脈の閉塞などにより、脳組織が酸素、または栄養の不足のため壊死、または壊死に近い状態になること。 ...

Q産後太り産後中々痩せられなくて困っています…。産後といってももぅすぐ二年たちます。妊娠中はあまり太らずに八キロ増でした。産んで一週間で5キロ痩せました。それから実家で一ヶ月過ごし二キロ増えましたがすぐ戻るだろうと思い何もしませんでしたが、減るどころか増える一方で。半年後、危機感を感じジムに行き食事を減らしましたが30分汗だくで走って筋トレしても100グラムも痩せてない時もあります。代謝が悪いのでは?と思い骨盤矯正をしたら少し痩せましたがすぐ戻ります…。今は食事の前にサプリを飲んでカロリーカットと代謝アップをしていますが全く変わらずです。食事は一日二食でおやつはなし、フルーツを少し食べる位です。妊娠前なら食事制限すれば一、二キロはすぐ痩せたのに…どうすれば良いのか。エステに行くお金もないので困っています。産後半年の痩せやすい時期に本気でやればよかったと後悔してますが、今から何とかダイエットする方法はないでしょうか?もしくは何故痩せないのか原因の検討はつきますか?あまりお金のかからない方法で何かあれば是非知恵をお貸し下さい。ちなみに今の体重は臨月の時と同じ八キロ増です……
A私も同じ悩みです。産後太ったままでどうしたらいいか、もがいています。やはり運動と食事以外ないだろうと思い、自分に厳しく頑張ります。同じ悩みの方がいて励まされました。私の周りのママはなぜ細いのか本当に謎です。一緒に頑張りましょう!少女時代など綺麗な脚をみて気合をいれシャカシャカジャージを着て歩きまくります!めざせ、10㌔減。
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