ダイエット食
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
胸ベルトを装着することなく、指で押すだけで心拍数を計れるハートメーター（心拍計）、消費カロリーの自動算出及び表示もできる腕時計型。10気圧防水で水泳も可能。【★ポイント10倍★】F-RUN 指タッチ式「Wii Fitの神髄、バランスエクサで往年のボディがよみがえる！」の巻 日経ヘルス 詳しくはここをクリック）で披露された、「バランスUPダイエット」のエクササイズだ。日経ヘルス編集に異動して2週間あまり。いわば新人同然な私の初仕事が、どうやらこのエクササイズの効果検証実験らしい。訳もわからず実験に参加する私に、三つの試練が襲い掛かった。 ... |
| Q | 現在運動による減量を試みて、３ヶ月経つ者です。３ヶ月前より、ジムに通いながら、ジョギングに加え、スタジオプログラムや水泳をするようになりました。過去に食事制限による無理なダイエットにより、太りやすい体質になってきたことに嫌気が差し、きちんと三食バランスを考えて食事するようになりました。なのに、３ヶ月たった今、体重は変わらずです。。２月初め155cm47.8kg29.1％現在47.7kg24～25％始めたときは、『まずは３ヶ月様子を見よう』と思い、３ヶ月後に少しでも結果が出ていることを夢見て頑張ってきましたが、体重はそのまま、体脂肪は4～5％減な感じです。体脂肪へってるからいーじゃん!!と思いましたが、３ヶ月前と今と比べて、体型の変化はないです３ヶ月目ってこんなもんなんですか？運動による減量で、初めから停滞期だった方の体験談が聞きたいです。モチベーションを上げさせて下さい。よろしくお願いします。 |
| A | 数字、あまり気にしない方が良いですよ。3ヶ月で４、５％減なら成功してるって言えるし運動の効果がちゃんと効いてるって事ですよ。お腹のお肉とかどうですか？ 前に比べて、何気にスッキリしたなぁ～なんて思いませんか？ あと3ヶ月 頑張れば 自分の目で見ても はっきり分かるくらいになってると思いますよ。ちなみに私は、週に3回ジムで 有酸素運動（クロスストレッチャー ４０分）筋トレ（全身）をやり始めて ３ヶ月～半年目くらいで グンと体脂肪が落ちました。その時には 二段腹だったお腹が凹んで 割れ（所謂 腹筋が付く）今まで一度も見たことがなかった腰に、クビレが出てくるなど自分の目でもわかるくらい体型が変わってきました。ちょうどその頃、1年ぶりに会った友達や 親から 「痩せすぎ～！これ以上痩せないほうが良い」なんて言われる位。気が付いたら 身長１５０センチ、４４キロ→３９キロになっていました。ご飯も3食、キッチリ食べてるのに、運動ってすごいな、と思いました。今は 運動（特に有酸素運動）で痩せすぎてしまった為筋トレだけ続けて、ご飯を更に食べて ４４キロに戻しました。この身長だったら決して痩せている訳ではないのですがそれでも 周りからは 「まだ痩せてる」と言われます。今では ジムや運動が止められません。運動は必ず効果がでますよ。だから信じて頑張って下さい！ |
いつも“間”の悪い大塚愛 リアルライブ 短大で保育士さんの資格も取得していて、水泳も得意。おバカっぽい歌も多いのだが、ご本人はとても多彩な人だ。 そんな彼女、20才で「さくらんぼ」がヒットしてブレイク。その後1～2年は立て続けにヒットを飛ばし、顔にジャムを塗りたくって舌を出しているアルバム「LOVE ... |
胸ベルトを装着することなく、指で押すだけで心拍数を計れるハートメーター（心拍計）、消費カロリーの自動算出及び表示もできる腕時計型。10気圧防水で水泳も可能。【★ポイント10倍★】F-RUN 指タッチ式
