ダイエット食
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マンナンミール コラーゲン入りこんにゃくサラダ麺 10食セット 【ダイエット食品】 マイコミジャーナル | ダイエットに効果的な食材 BEST5 - 管理栄養士に聞く マイコミジャーナル ダイエット期間中は、主食は抜くのが理想的だが、ごはん好きは米粒の形をした「こんにゃく」を炊き込めばその分、糖質もエネルギーも減らすことができる。米とこんにゃくを混ぜて炊くと、炊き上がりはこんにゃくだけが上層部に集まるので、家族と食べ分けするときは、上層 ... |
| Q | 健康改善策（多くの回答をお待ちしております。）「派遣切り」にあい、就職活動はしていますが、なかなか内定をいただけないこと約２ヶ月…。 家族から「最近太ってきてない？」 「なんか本当に太ってきたね。」 「ますますデブになっていくじゃん。」と日に日に厳しい声。 そして本日、「風船みたいな体だね…」と言われました。 そこで知恵袋などいろいろなサイトを調べてみました。 調べた結果、私の基礎代謝量は1583kcal／日でした。 ●本当に驚きましたよ。● 茶碗いっぱいが約220kcalだって！！ 「ひえ～！！」 昼ごはんなんてハンバーグ弁当（約1000kcal）＋αでしたから…。 朝…卵かけごはん１杯 ＋ ごはん１杯 ＋ 冷凍シューマイ５個など 昼…ハンバーグ弁当 ＋ たまごサンド(250kcal)など。 夜…ごはん２杯 ＋ おかずいろいろ (おそらく 1000kacl超です。） そこで、せっかく私の摂取カロリーを知ったところで上記を改善していきたいと思います。 運動などは、他の知恵袋などを参考にさせていただきました。 食事に関してなのですが、間食はしていません。 ①朝、昼、夜をどのように改善したら1583kcalでおさまるでしょうか？ ②（キノコ類、こんにゃく、海藻類など）たくさん食べてもあまり太らないメニューなどありましたら教えてください。 ダイエットなら、ダイエット食を買えばいいと思いますので考えていません。 あくまでも（ダイエットではなく）健康改善策です。 多くの回答をお待ちしております。 |
| A | おかず色々の内容がわからないですが、なんとなくおそらく野菜が全然足りてない気がします。 一日にとる食べ物の中で、多い順にならべると野菜が一番上に来なければなりません。 あとは肉・乳製品（低脂肪）・炭水化物を少量ずつ取るのが適切かと思います。 上のピラミッドにそって、あとは常識的に考えて、海藻類やきのこ類はオーケー。 揚げ物・脂っこいものはダメ。 と考えましょう。 それだけ白米を食べてる食事内容から、いきなり量を減らすと物足りなく感じると思うので、徐々に減らして行き 食物繊維の多いおかずにすれば、満腹感も持続しますよ。 あと、西洋でのことわざで健康な一日の食事内容は・・ 朝食は王の様に食べ、昼食は姫のように食べ、晩はこじきの様に食べる。 ってのがあります。 ようは、朝＞昼＞晩 の量にしようって事ですね。 夜は寝るだけなので、あまり大量に食べるものではないようです。 個人的には、朝豪華に食べる時間がないので、昼（手作り）になるべく沢山食べるようにして、夜は本当に軽食（おかずのみ）です。 体が健康になると心も調子が良くなります。 がんばってくださいね！ |
 NHK | 鳩山首相来県 こんにゃく試食、製糸場にも 読売新聞 こんにゃくの製造方法などについて説明を受け、おでんで試食した。 あいさつで鳩山首相は、「群馬といえばこんにゃく、こんにゃくといえば群馬。農業交渉のたびに俎上(そじょう)に上る機会が多く注目していた」と賛辞を贈ると、今年度からコメ農家を対象に始まった戸別 ... 外国人の生活改善対策検討へ 首相「自給まで農業導く」 群馬で視察 【鳩山日誌】２４日 |
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