ダイエット食
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大人気の腹筋運動アシストマシンで簡単ダイエット！座ったままで簡単エクササイズ！反らす腹筋運動！運動不足解消！ダイエットやメタボ対策に背伸ばし運動らくらく腹筋運動マシーン『噂のラクラク腹筋運動マシン バ［コラム］指をしばるとやせられる！？ マイライフ手帳＠ニュース 最近では、様々なダイエット方法が開発されていますが、今回注目したいのは、指をゴムでしばるとやせられるという「指しばりダイエット」です。手や足の指をゴムで3分間しばるだけという非常に簡単な方法なのですが、“指をしばる”ことにどんな意味があるのでしょうか。 ... |
| Q | 最近節約の為お弁当を作るようになりました。ですがダイエットもしているので、なるべくカロリーを抑えたお弁当にしたいと思っているのですが…なかなかうまく作れなくて困っています。皆様のオススメ簡単ダイエットレシピがあったら教えてください☆出来たらだいたいでもいいのでカロリーもわかると助かります。いつもは、ご飯はなるべく100gと、のりたまふりかけ、砂糖を入れた甘い卵焼き（たまに醤油）、塩胡椒したウインナー焼いたものと、夕飯の残りのおかず１品です。いつもこんな感じなので、カロリーが気になるのと、少し違うものを作ってみたくなったので…。冷凍食品は高いので、家にある食材で簡単に作れるものがあればうれしいです♪よろしくお願いします。 |
| A | 鶏のひき肉が特売の時にでも買って「鶏そぼろ」を作って小分けにして冷凍しておきます。朝 炒り卵だけ作って、ご飯の上にのせれば、簡単「２色丼」の出来上がりです。鶏そぼろの作り方～：ひき肉を熱湯の中に入れて茹でて（湯に脂が浮くので、取り除くことができる）しっかり湯切りをする。これを鍋に戻して～醤油 大さじ１～１．５ お酒同量 臭み消しにあれば、生姜をすりおろして絞り汁を適量加える～で炒り煮にしておく～。ご飯の上に具をおくことによって、豪華にみえますし、なにしろ「おかず」を減らせるかも・・・というメリット。鶏そぼろを電子レンジで温めている間に、炒り卵を作れば手際よく作れるかと思います。 |
 モデルプレス | 小顔＆リフトアップできる！耳つぼジュエリー／奈々子 モデルプレス これは、耳にスワロフスキーやフルーツをモチーフにしたシールを貼るだけで、おしゃれをしながらつぼを刺激できるという簡単ダイエット＆美容法だ。 奈々子が施術を受けたのは、名古屋にある「ル ヴォーデ トゥール モンド」。ここは、耳つぼの発祥地フランスの耳介療法 ... |
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