ダイエット食
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| Q | 水中ウォーキング。下半身ダイエット。私は160㌢50㌔の20代の女性ですが、20年以上生きていて下半身がスリムだったことがありません。本当にびっくりするくらいお尻と太もも、ふくらはぎが太いです。ビリーズをやったりウォーキングをしたり食事制限をして体重は減っても下半身はそのまま…。水中ウォーキングが下半身ダイエットにいいと聞きました。水中ウォーキングをして下半身ダイエットに効果が現れた方、居ますか？ |
| A | 私は男性ですが、水中ウォーキングは効果ありました。当時、身長１７７センチですが体重が１００キロ近くあり、裸になってみると、下腹が醜く突き出ていました。週に４回以上水中ウォーキングをやったところ、２か月で２０キロも落ち、外見ももちろんスリムになりました。周囲の人も驚き、どうやってやせたのか、と異口同音に聞かれました。私の水中ウォーキングはゆっくりでいいから、リズムを取って、片膝をいつも高く上げる感じで３０分休みなくつづけます。そして少し休んだら、２,３０分間ゆっくりと自由に泳ぎます（平泳ぎでも、クロールでもなんでもいい、水の中に潜ったり、うかんでいるだけでもいい。いわばリラックスのためです） すると水から上がると、心地よい疲れとともに充実感がわきます。人によって差はありますが、お勧めできると思います。なお、ウォーキングはやっている最中は浮力がはたらくため、たいして、疲れを感じません。 |
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