ダイエット食
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みるみるやせるキャベツダイエット モデルプレス | 人気ブロガー、キャベツダイエットで1か月で-8kgの減量に成功 モデルプレス 雑誌「Nicky」No.02のダイエット特集にて、人気ブロガーのダイエット成功テクが紹介されている。このなかから、今回「キャベツダイエット」を紹介しよう。 3食の主食をキャベツ料理にするだけの簡単でシンプルなダイエット法。 今回キャベツダイエットを紹介したの ... |
| Q | 少し太ってきて悩んでいます・私は中３で、運動部に所属していたんですが、やめてしまいました。やめてからろくな運動もしていなくて、太ってきました。少しずつダイエットをしてみようと思うのですが、受験生なので塾の時間が多く、走ったりする時間がありません。まわりの子の中では朝に、体づくりのために走ってる子もいますが、塾で寝るのが遅いので睡眠時間はあまり削りたくないです。今は運動する習い事などは何もやっていなくて、塾にしか通ってません。「キャベツダイエット」や「リンゴダイエット」とかもあるのは知っているのですが、学校でランチを食べるので実践できません。私にも続けられるダイエットはあるでしょうか?できればですが、「お腹だけ」とか「太ももだけ」という感じの１部分だけ痩せるのではなくて、全体的に痩せられたら嬉しいです。また「くびれを作りたいならこの運動」とか「お尻を小さくしたいならこれ」とか言うのも教えていただけたら幸いです。それから、私は中１まで水泳を習っていてバタフライなどを泳いでいたので、少し肩幅も広いです。肩幅って小さくすることできるんでしょうか?ダイエットしたら自然と小さくなっていくものなんでしょうか?よかったら、肩幅を小さくする方法とかも教えていただきたいです。無理ばっかり言ってすみません。 |
| A | ３９歳男性です１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としましたダイエット成功者ですリバウンドもありません現在もキープ体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でしたダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？ヤフーで ダイエットピンキー と入力、検索してみて下さいかならずヒットしますただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかりますでも有力な情報満載 ダイエットのすべての悩みは解決してくれますたぶんご覧になればすべてが解決されると思いますわたしもダイエット時はフル活用してましたでダイエットには王道はありませんはっきりといえることは①根気よく辛抱強く長い期間マイペースに地道にやる。決してあきらめない、強い意志が必要です②摂取カロリー＜消費カロリー③基礎代謝をあげるですご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動・間食しない・ジュース飲まない・コーヒーはブラック・朝はバナナだけ・昼はうどんのみ・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に・禁酒・飲み会へもできるだけ付き合いを断る・外食しない・毎日体重測定、グラフをつける・夕食前に入浴・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車・こまめに動く・せかせかと動く・電車も座らない ずっと立つ・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってくださいかならず少なからずとも効果は出ますよ間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配ですあと蛇足ですが視点を変えてはいかが私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい体脂肪率や骨格筋率を重視してください体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？以上健闘祈る！！ |
モデルプレス | 人気ブロガー、キャベツダイエットで1か月で-8kgの減量に成功 モデルプレス このなかから、今回「キャベツダイエット」を紹介しよう。 3食の主食をキャベツ料理にするだけの簡単でシンプルなダイエット法。 今回キャベツダイエットを紹介したのは、CROOZの人気ブロガーさおりん。 キャベツとコンソメを煮込んだ脂肪燃焼スープや生のキャベツに ... |
みるみるやせるキャベツダイエット
