ダイエット食
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■| Q | コスプレについて質問させていただきます私は高3で18歳の女です。12月のコスイベに初音ミク(通常衣装)で初参加予定なのですが、体型がいただけず困っていますorz特に下っ腹と二の腕、太股が酷く…ミク衣装だとどうしても二の腕と太股は出てしまいますし下っ腹も目立つと言うことを考えダイエットを始めようと思うのですがいい方法ありませんでしょうか?因みに体型はこんな感じです…身長→170cm体重→66kgウエスト→88cmふくらはぎ→36cm太股→50cm特にウェストを引き締めたい…というか…お腹をへこませたいんです´｀;よろしくお願いします…! |
| A | ダイエットカテでも再質問されるかもしれませんが、一応…。ウエストにはやはり、腹筋が効くと思いますよ。時間はたっぷりあるので、一日何回、って決めて継続していけば効果はあるはずです。ただ、筋肉は脂肪より重いので、見た目は引き締まりますが、体重は減らないかもしれません。自分は、腹筋＋スクワット＋背筋をしてました。背筋は、腹筋の1.5倍した方が良いようです。あと、お腹に効くのは、腰回しダイエットですかねー。調べれば出てくると思いますが、ちゃんとしたやり方でなくても、暇な時にぐるっと円を描くように腰回してると、くびれが出来るようになりますよ。便通なども良くなります。腕も引き締めたいのなら、腕立てもするといいですね。でも、人によっては筋トレするとすぐムキムキになってしまう！って方もいらっしゃるようなので、そこはご自分の裁量でどうぞ。逆さ腕立て(仰向けで上体を起こし、後ろに腕を立てて曲げ伸ばし)だと、ムキムキにはなりにくいようです。時間があるなら、ウォーキングも良いと思います。確かに胸は潰した方がいいかもですね…。胸が大きい方は、体のラインに沿った服を着ないと太って見えたりもします。もし、衣装が業者製なら、潰したほうが良いと思います。手製で、体型に合わせてこだわるつもりなら、それはもう好みの問題ですね…。自分的には、胸が大きくても良いと思いますけど…むしろ羨まｓ((殴需要はありますので、どちらにしろ自信持ってください！初参加、楽しんでくださいね^^* |
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