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ダイエット食

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Q下半身ダイエット現在16さいの高校1年ですわたしは中3の時代の1年間をつかいランニング、ウォーキング、半身浴、マッサージ、多少の食事制限で体重:51→43ウエスト:63→58ヒップ:89→84まで頑張って太ももも以前は隙間がなかったのに今は隙間ができるようになりました!しかし太ももの一番太いところは前も今も50せんちで変わりません。そう、私は下半身デブなのです。後ろからみるとお尻もでかいしお尻と太ももの境目がわからないくらいですせめてヒップが80以下で太ももの一番太いところを45以下にしたいです、太ももの一番太いところの内側がふくらんでて歩くことで擦れるのにストレス感じます多少時間掛かってもかまいませんウォーキング以外で効果があったダイエット方を教えてください優しくお願いします
Aお尻に力を入れてずっと歩いてください。それだけで効果ありますから、一日中お尻キュッと力入れて歩いてください。私はこれで太ももやお尻が引き締まり 腹脂肪もなくなりました。個人差ありますが、大体一ヶ月くらいやって 夏だしたくさん下半身を汗かかせましょう!
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