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バンテージダイエットで脂肪燃焼。
||ヽ(* ̄▽ ̄*)?ミ|Ю タダイマァ♪ 昨日はボーリングを友達とやったりしてきました。ちょっといい汗かいた感じがします^^ まぁ、あとは呼吸法をマスターしなきゃ。 頸棘筋の重要性についても勉強させられます。 今日は0.2キロ痩せていたようです。 ...

Q結婚して2年、現在専業主婦をしてるのですが最近自分がものすごく太ったことを実感してダイエットを始めました。ダイエットを開始して約2週間。ダイエットの内容としましては、コアリズム・起き抜けでやる簡単な筋トレ(背筋、腕立て、スクワット、腹筋)に寝る前に最近流行のバンテージダイエットです。効果としては筋肉を使った後の疲労なども感じてるのですが、2週間経過して現状体重に変動が見られません…。今31歳なのですが30を超えると代謝が変わると聞きますがそれも関係してるのでしょうか?また体脂肪の状況によるのでしょうか?体重になかなか変動が見られないので少し焦り気味になってます。分かる方いらっしゃいましたら回答のほどよろしくお願いします。
A正しいダイエットをしても、2週間程度のスパンでは変化を感じられないケースがあっても不思議ではありません。成功かどうかの判断は、最低でも3ヶ月程度は観察しましょう。2週間程度のトレーニングでは、劇的に代謝が上がるものではありませんし、ホルモンバランスの波で効果が現れにくい時期というのもあります。ダイエットは、食事・運動・休養をセットにして考えるものです。食事と休養にも気をつけて、もちろん怪我しないように運動も続けてみてください。
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