ダイエット食
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10P17may10 今大人気〜！6月中旬〜下旬頃発送予定です〜！特集形状のウレタン素材マットの上に仰向けになって寝るだけです〜！送料無料！肩甲骨ダイエットに背中バランスダイエット モデルプレス | 「GLAMOROUS」6月号、美BODYの要は肩甲骨にあり！ モデルプレス マリリン・モンローやブリジッド・バルドーなどは、ただ痩せているだけではなくスタイルが美しいのだ。 そんな美ボディを作ためには『肩甲骨（けんこうこつ）』を鍛えることが最重要だということが明らかになった。 ■肩甲骨を鍛えるこんなにいいことが！ |
| Q | 遅筋について遅筋の鍛え方、場所について教えてください。ダイエットをしているのですが、遅筋を鍛えると代謝効率が上がってダイエットに良いと知りました。遅筋の鍛え方はどのようなものがありますか？そして、遅筋は肩甲骨の周りにあるとよく聞きますが、それ以外はどこになるのでしょうか？ |
| A | ちょっと訂正です。速筋：白っぽい筋肉。瞬発力に優れている。筋トレ、ウェイトトレーニングなどの無酸素運動で肥大するのがこれ。遅筋：赤みがかった筋肉。持久力に優れている。ジョギングなどの有酸素運動で使われる。鍛えても殆んど肥大しない。トレーニングで鍛える(太くする)ことができる速筋が、体脂肪を効率よく燃焼させる要となります。 有酸素運動のみで体重を落とすと、リバウンドしやすい体になります。無酸素運動のみで体脂肪を落とすことは可能ですが、有酸素運動に変換させるにはMAXレベルの高負荷をかける必要があり、通常のトレーニングでは難しいので、 筋トレで全身の筋肉をつけて代謝を上げ、併せて有酸素運動で体脂肪を落とすのが一般にはよいということになります。 |
モデルプレス | 「GLAMOROUS」6月号、美BODYの要は肩甲骨にあり！ モデルプレス 雑誌「GLAMOROUS」6月号の特集「夏の美BODY事件簿」にて、最新のダイエット事情が明らかになった。 最近痩せている人が多いが、本当にスタイルの良い人というのは、後ろ姿が美しいのが絶対条件。マリリン・モンローやブリジッド・バルドーなどは、ただ痩せているだけでは ... |
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