ダイエット食

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ガールズダイエットのお話です

2010/05/31 16:03

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商品名Qbitプラセンタ10000ゼリー（6本入）成分プラセンタエキス（豚由来）、エリストリール、寒天、ゲル化剤（増粘多糖類）、酸味料、香料、乳酸Ca、甘味料（アセスルファムK、ステビア）栄養分析エネルギー・・・0Kcal、たんぱく質・・・0.1g、脂質・・・0.0g、炭水化物・・・6.0g、ナトリウム・・・32mg容量100mL×6本区分日本製/清涼飲料水（ゼリー飲料）広告文責アルクネット（資）0120-65-4410■送料無料■2セットで代引料も無料■ ■送料無料■2セットで代引料も無料■ 発送に約1週間〜10日ほどお時間を頂戴いたします。あらかじめご了承ください。
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ガールズダイエットがちょっと気になっています。

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筋トレについての質問です。日中は仕事をしているので夜やることになるんですが、順番はどうしたらよいでしょうか。筋トレと夕食とプロティンの順番です。ちなみにいつもの生活パターンは夜9時頃帰宅、風呂に入りその後食事です。筋トレとプロティンはどこに入れれば良いでしょうか。筋トレの目的は筋肉の増加です。ダイエット目的ではないです。痩せ型なんでもっと筋肉をつけたいです。アンガールズまではいっていませんが近い体型です。

帰宅後風呂に入る前が良いと思います。汗を流す事とクールダウンも考えてです。筋肉量を増やすトレーニングなら瞬発筋を鍛えるのが早いです。ですので腕立てやダンベルを使ったアームカールなども100パーセント近い力で5回程度の負荷がよいと思います。なので30分とかからないでしょう。逆に腕立て伏せや腹筋などを100回200回やるようだと遅発筋が鍛えられてしまいボクサーみたいな痩せた体になってしまいます。お気をつけください。毎年ムキムキマッチョな日本代表選手もいる運動部出身者より助言です、一応。トレーニングの私の経験をyu_ren_ryo@ yahoo.co.jp宛てに送ってみたんですが戻ってきました

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スイングガールズ
...-→スウィングガールズ

-2004年

-監督・脚本　矢口史靖

-主演　上野樹里

-女子高生がビックバンドに挑戦します。...

山田孝之、「スターダストにだまされた！」と涙ぐみながら事務所批判？ - シネマトゥデイ

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