ダイエット食
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
黒大豆・玄米・アミノ酸・オリゴ糖を配合まろやかな味わいでノンカフェイン！1/31まで5コご注文で1コプレゼント中♪ 体の冷えに最適・金時生姜とぴったりアミノB&B 【内容量 120g】戦後“焼け跡”の香り 銀座「ニューキャッスル」 朝日新聞 品川（ダイエット用）５３０円、大井５３０円、大森（玉子焼き付）６３０円、蒲田（玉子焼付き）７４０円。さらに大盛りを望むなら、蒲田に＋１００円でツン蒲というのがある。コーヒーは２１０円。 黒光りするまでにすすけた天井、戦後の復興から経済成長までの歴史を ... |
| Q | スポーツトレナーさん等にお伺いしたいのですが…ほぼ毎日、有酸素運動（エアロバイク）30分無酸素運転（下半身中心）を挟みまた有酸素運動30分を夏頃から始めた所、結構早く効果が出たのですが、１０月ぐらいに精神的に悩む出来事があり、ストレスで過食気味になり、結構太ってしまい、１１月に同じ程度の運動をした所、２ヶ月ちょい経った今、なかなか以前の様な効果は見られなくなってしまいました。季節も関係あるのでしょうか？また、効果が得られない分、有酸素運動の時間を長めにしたり、運動前は生姜湯を飲んだり、湯船に浸かる習慣を付けては居るのですが…さほどといった感じで、逆に効果が出ないで運動も以前より長めにやってる事でストレスの方が大きいです(-"-;）運動は長いからいいってもんじゃないとかありますか？以前からダイエットしてリバウンドの繰り返しで、代謝が落ちてしまってる事は自分でも解っています(>_<)結果を焦らず、長い目で見ようとは思うのですが…何かいいアドバイスはありますでしょうか？ |
| A | 質問者さんのことが（【年齢】歳【性別】 男・女 【身長】㎝【体重】kg 【体脂肪率】 % 【職業・仕事内容・部活等】 【食事内容・摂取カロリー】 【ダイエット開始時・内容】 Kg）何も分からないので、なんとも答えようのないところですが・・・。有酸素運動で脂肪燃焼させるには、心拍数をある程度維持しながら続けなければ効果は出ません。心拍数計が無ければ用意してください。・最大心拍数＝220－（年齢）・最大心拍数×（運動強度60%～80％）＝脂肪燃焼効率が高い心拍数http://allabout.co.jp/gs/mensexercise/closeup/CU20071127A/index.htm自分の身体にあった「脂肪燃焼効率が高い心拍数」を維持しながら運動してみてください。また、エアロバイクは消費カロリーが低い運動ですので、仮に毎日1時間続けたとしても体重がそれほど減るとは思えません。http://homepage3.nifty.com/o-key/diet/cal1.html（自転車10分の消費カロリーで25kcalですから、1時間でも150kcal。１㎏の脂肪を落とすには、７０００kcal の運動が必要とすれば、1ヶ月半以上かかることになります。）エアロバイクよりもジョギングや水泳のほうが、体重低下には効果があるのでお勧めです。 |
体温アップ低カロスープ 読売新聞 ダイエットに大敵な冷えは身体を温める効果のある生姜で防ぎましょう。野菜もたっぷり入れてダイエット中に不足しがちなカルシウム、ミネラルもしっかり摂ろうね！たんぱく質は鶏肉でしっかり摂取！唐辛子に含まれるカプサイシンの燃焼効果にも期待できます。 ... |
