ダイエット食
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【1/22◆新作入荷】[asics]アシックス W'S ランニングTシャツ（レディース）【10SS】【限定商品】 OK!JAPAN | 情熱的なファーギーの体重コントロール法 OK!JAPAN 映画「Nine」撮影中、映画の中で肉感的なコールガール役を演じる為に、撮影中ダイエットに反する食生活をする事によって約8キロの体重を増やしたファーギーは、2008年12月の撮影終了後も特に急いでダイエットを中心にした食生活に戻る事もせずに毎日を過ごしていた。 ... |
| Q | ダイエットが頭から離れない春から高校生の中３です。ここのところずーっと体型が気になってカロリーについてや食べ物のことばかりを考えてずっと１日過ごしてしまいます。間食、甘いものなどは一切食べません。食事バランスは良いと思います。野菜も以前は嫌いで食べませんでしたが今は大好きです。でも、甘いものもパスタも当然食べたくなります。159㎝、45㎏です。最近は怖くなり、40分間のランニングもするようになりました。軽い筋トレも意識してやっています。正直、もうダイエットについて考えるのは |
| A | 気持ちわかりますよ。私は162㌢で44㌔です。太るのが怖いと毎日ダイエットの事で頭がいっぱいでした。でも最近はたまに間食をしたりケーキを食べたり自分に余裕がでてきました。普段頑張ってる分たまには息抜きも必要です。ケーキひとつくらい食べたって少し運動すれば大丈夫！たまには自分にご褒美あげたっていいの！これからは１週間のうちに１日ご褒美タイムで好きな物を食べましょう。上手に息抜きしないと拒食症になったり取り返しのつかない事になりかねませんから。 |
フラフープ 再び脚光 読売新聞 「ダイエットなどにも効果が高い」と欧米でブームになり、最近、日本でも注目が高まっている。 タレントのスザンヌさんは、いつもフラフープを車に積んで持ち歩いている。仕事の前後や待ち時間にも、スタジオの隅などでクルクル回す。１回５分か１０分で体がポカポカして ... |
