ダイエット食
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目じりのたるみを引き上げ！コジット小顔補正ベルト目尻 TimeWarp | あのジェニファー・ハドソンが超スリムに変身！ TimeWarp ＣＭも４日から放送されるそう。 ダイエット商品「ウエート・ウォッチャーズ」をPRしたジェニファー・ハドソン。顔周りも大分スリムに!!これはついついほしくなっちゃいますよね!!(2010年04月01日撮影、アメリカ/ニューヨーク)(C)Splash News 自らの体でダイエット商品の ... |
| Q | WiiFitでダイエットをしています。3ヶ月で体重が3kg増えてしまいました。周りから顔に肉がついてると言われ、一ヶ月前からダイエットを始めました。WiiFitで毎日ダイエットをしているのですが、下記のメニューで、ほとんど体重は変わりません。まだ1ヶ月しか経っていませんので、体重の変化がないのは当たり前かもしれませんが(><)筋肉はついたような気がします。下記のメニューは効果はありますでしょうか？（ちなみに食事制限はしていません。間食は控え、どうしても食べたい時は100calに抑えています。）①ながら踏み台 30分②燃焼系フラフープ 6分③リズムボクシング 6分④筋トレ 10分ちなみに、私は165cmの55kgです。アドバイス、改善点などありましたら、教えて下さい。宜しくお願いします。 |
| A | 私もWii Fit Plusでダイエットしています。普段やるメニューはウィーボくんに考えてもらうメニュー（筋トレ＋ヨガ）３０分ジョギング脚にウェイト（脚に巻きつけるもの)をつけて島一周ウェイトを外して、ながらジョギングを３０分あとは私も燃焼フラフープやリズムボクシングをやったりします。他にも色々やって400カロリーほど消費するようにしています。あとはWii以外に自分で筋トレを少ししています。最初の1ヵ月半は３日に１度ほどWii Fitをやってましたが私も体重がかわりませんでした。なので、やっぱりWii Fitだけじゃダイエットは無理なのかなぁと少しあきらめ気味でしたが、友人がWii Fitで体重が落ちてきたと言ってたので、それを信じてメニューを増やし（↑のような感じ）さらに１ヶ月やり続けたら、体重が３kg減りました。体脂肪も減りました。筋肉が増えると体重も増えます。筋肉は体脂肪よりも重いので。なので質問者さんが体重は変わらないけど、筋肉は増えた、ということは体脂肪が減っていってるのでしょう。体脂肪を落としたいのであれば、もう少し有酸素運動系のメニューの時間を増やしてみてはどうでしょうか？筋トレはダイエットに大切（筋肉が増えると基礎代謝量が増え、引き締まった太りづらい身体になる）なので、筋トレをもう少し増やしてもいいと思います。ちなみにPlusではウィーボくんが考えてくれた筋トレ＋ヨガのメニューができたり、目標消費カロリーを決められたりけっこうやる気が持続します。食事制限はしていない、ということですが質問者さんが普段どれくら食べているのかわからないので、なんとも言えませんが食べている量によっては、痩せたいなら減らす必要があるかもしれません。体重が減らなくても身体が引き締まってくるなら、いい感じにダイエットは進んでいる、と言っていいのではないでしょうか。見た目痩せていて体重が軽くても、脂肪だらけの人もいますから。体重よりもウエストの数値、脂肪率、あとは見た目のほうが大切だと思います。 |
「これはクルっ？」タレント熊田曜子流ダイエット術！ 日刊スポーツ 顔のマッサージを始めて１カ月ぐらいしたら、体重が変わっていないのに『やせたんじゃない？』と言われて。そうしたら、自分も楽しくなってきて、どんなに眠くてもどんなにお酒を飲んでも、必ず毎日、自分の体を１時間触っています」。 １時間って長くありません？ ... |
