ダイエット食
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世界最高峰の口どけチョコ「クーベルチュール」を贅沢に使用サクサク玄米パフとぷちぷちチアシードが香ばしい♪NEW☆チアチョコリッチ【ZERO】ダイエットチョコレート☆とろけるチョコと玄米パフのサクサク感 佐賀新聞 | 玄米、野菜のヘルシー料理提供 摂食障害の経験生かし 佐賀新聞 めぐみさんは出産後、無理なダイエットを機に拒食と過食を繰り返す摂食障害になった。短期入院し治療したことで病状が大幅に改善。元調理師で野菜ソムリエの資格を持っていたことから、周囲が”出店”を勧めた。 マクロビオティックは「白砂糖を使わない」「野菜まるごと、 ... |
| Q | 健康的なダイエットについて。〇〇だけダイエットやサプリメントはリバウンドの原因になるので、健康的なダイエットを心がけてる２６歳女性です。私は現在167cm、６３キロもあります…週２日～３日、ジムに行ってます。ジムでは筋トレをしてから有酸素運動を３０分程やってます。今年初めからジムに行きはじめて３キロ程落ちたところで、３月初め頃から停滞期に入りました。食事も野菜中心に玄米食べたり比較的バランスが取れてる食事をしてると思います。食べないということはリバウンドしてしまうので断食はせず、３食ちゃんと食べてます。間食も、たまーーにするくらいです。しかしなかなか停滞期を抜け出せずにいます。このまま続けても効果が出るのかわからなくなりました。なにかいい方法ないですか？停滞期ってどのくらいで抜けれますかね…オススメのダイエットメニューなどありますか？ |
| A | 私は１月からはじめて６４→５２まで落としました。停滞期って辛いですよね。何でこんなに落ちないんだろう！？って。食事は気をつけてらっしゃるようですね～すごいです！私の場合を一応書きますね。・野菜は毎食１００ｇ～２００ｇ以上を目標に、きのこ・海藻も毎食。・たんぱく質は魚・たまご（一日１個）・お豆（高カロリーなので注意）・油はオリーブオイルとごま油で一日大さじ２杯まで。です。お通じはどうですか？『とろろスープ』はお勧めです。とろろ昆布＋刻みネギ＋コショウ＋塩やしょうゆ＋物足りなければごま油ほんとうに少量とゴマ。これに熱いお湯を注げば完成です♪お通じも良くなるし、ダシが出てるのでけっこう満足できます（＾＾）それにすぐ寝ても安心ですｗｗｗ運動はスロージョギングとタオルストレッチ。子供が小さいので満足にはできませんが・・・。停滞期はその人によってかなり差があるみたいですよ～。私は３週間強だったかな。人によっては何ヶ月もあると聞いたことも。焦らずゆっくり頑張ってください。もし、毎日モンモンされてるのなら、毎日励ましてあげる事もできます。もしよかったら『ヤフーのダイエットダイアリー』をつけていますのでどうぞ♪くじけそうな時はみなさんが一杯励ましてくれるので、今は楽なダイエット生活を送っています♪私のページですが参考になれば・・。http://dietdiary.yahoo.co.jp/~PW6tF78bWcegjqNt3R7SFQ--/ |
かながわ遊ナビ：「巻くだけダイエット」山本千尋さんセミナー、横浜で来月 ／神奈川 毎日新聞 巻くだけダイエット』を出版し、１００万部以上を売り上げるベストセラーとなっている。 セミナーでは、山本さんの講演に加え、専用バンドを使ったエクササイズのコツなどを会場で直接指導。同ホテルの洋食料理長が、玄米などを使ってプロデュースした料理を振る舞う食事 ... |
