ダイエット食
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送料無料★ゲリライベント★有名パティシエが焼き上げた豆乳ダイエットクッキー 大満足の1kgセット!今回は「美味しく食べてカロリーダウン」！訳あり ランキング入賞 送料無料 ギフト【Braubach】ネ ラジオNIKKEI | アシスタントの藤村です(^O^) ラジオNIKKEI 気になるカロリーは1袋あたりたったの210kcal以下なのに、本格的な味わいが楽しめ、大満足の食べ応えで一食置き換えが苦になりませんでした！ 例えば、慌ただしい朝やランチのとれない昼にはプロティンダイエットのドリンク、しっかり食べたい夜にはリゾットなど、 ... |
| Q | ダイエットです！97㎏から減量中でただいま93㎏の超肥満体のダイエット女です。とりあえず今の体重で運動をすると過度な負担で膝などを痛めそうなので、80㎏あたりまでは食事だけで減らしたいと考えてやっています！現在していること・１食500キロカロリー以内・間食しない・きちんと３食バランスよく・油ものは極力さける・水分をとるです。風呂上がりに少し柔軟もしています。仕事はバイクでの郵便配達業務をしていますので、デスクワークよりかは動いてるかな？という感じです。この他に今の段階で気を付けることはありますか？あと、基本的には外食なのでごはんやorめしや(定食屋。自分でおかずをチョイスする店で多種あり、カロリー表記してある)を利用してますが、やはり手作りの方がいいのでしょうか？彼氏にはダイエット宣言(？)をして協力してもらっています。 |
| A | 何をどれだけ食べたらいいのか、勉強することですね。外食でも手作りでも、何をどれだけ食べたらいいのか、分かっていればどちらでも問題ないので。現在の食事と「食事バランスガイド」を比べてください。食事バランスガイドはネットで調べられます。今の食事内容がこのガイドに沿っていればいいのです。まあ、基本は少量でもいいからたくさんの種類を食べることですね。その点、外食は手作りよりも有利でしょう。補足に対して「バランス弁当」のことは、分かりません。まあ、多くの種類が食べられるように工夫がしてあればいいかと。 |
ラジオNIKKEI | アシスタントの藤村です(^O^) ラジオNIKKEI 気になるカロリーは1袋あたりたったの210kcal以下なのに、本格的な味わいが楽しめ、大満足の食べ応えで一食置き換えが苦になりませんでした！ 例えば、慌ただしい朝やランチのとれない昼にはプロティンダイエットのドリンク、しっかり食べたい夜にはリゾットなど、 ... |
