ダイエット食
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| Q | 現在本気でダイエット中です。いろんなダイエット法があるかと思いますが、今私はカロリーももちろん考えつつ、GI値の事も考え、栄養も考え、そして運動もしています。消費カロリーは摂取カロリーより低いはずです。これは前回の質問でダイエットの内容を載せてます。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1139244596今までの生活から比べるとかなり規則正しく、そろそろ痩せてもいい生活をしています。まだまだ続けるつもりですが19日間経過しても1kgも減りません。むしろ最初の1週間は増えました。筋肉は増えてません。体脂肪も変わりません。もともと快便体質でしたが、最近は毎日出るのですが、コロコロになりました。玄米100%が悪いのでしょうか？だいたい3食中2食は玄米です。1食は食べないか、たまに外食です。その人によって合ったダイエットの方法があるかとは思うのですが、それをどこで見つけたらいいのでしょうか？食事を極端に減らして、いっきに体重が減ったことはあります。でももちろんすぐリバウンドをしたので、極端なことをするのはやめました。長く3ヶ月～1年くらい続けたく考えてます。1年後には10kg近く落としたいです。やはり病院で体を調べるのがいいのでしょうか？それでも一つずつ試すしかないのでしょうか。自分の体に合ったダイエット法を見つける方法があったら教えてください。 |
| A | ＞知りたいのは自分の体に合ったダイエット法を見つける方法我慢を強いられないこと日々の生活に取り込みやすいことおサイフにやさしいこと以上の３点が満たされているなら”合っている”と言えると思います。後は実践ですね～。玄米は不溶性食物繊維が多いので、逆に便秘になる場合もあるので注意が必要です。対策は、良く噛むことと、良く動くことと、水分摂取です。 |
「朝のキング・オブ・フルーツってなんだ!?」の巻 日経ヘルス お薦めは黒豆茶、玄米茶です」 しょうがないから黒豆茶を買いに駅前の自然食ショップまで行ってみた。あいにく黒豆茶は売り切れだったが、「超こだわり品」と赤字で書いてあるカルガモ農法の玄米茶100ｇで630円也（でも茶園にカモ？ なぜ???）というのをゲット。 ... |
