ダイエット食
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スリムアップスリム プレシャスシェイク満腹たんぱく配合 14食入 【置き換えダイエット食品】 モデルプレス | ミス・ユニバースも実践する美やせダイエットを紹介 モデルプレス カロリーゼロの商品に使用されている人工甘味料が、満腹中枢を麻痺させ、余計に食べすぎてしまう恐れもあるようだ。 体の内側からキレイになれて美肌になれるいいことずくめのダイエットに心まで美しくなれそうだ。このほか、誌面ではエリカ流の簡単マッサージ＆ ... |
| Q | 夜中っておなかすきませんか？夕食は７時ころです。 ダイエットを意識しているので、食事は毎食軽めにすませます。 （空腹ではないけれど、満腹までいかないように） しかし、夜１１－１時頃になるとおなかがすくので、なにか間食してしまいます。 はじめは１個とか自分で制限をしてたんですが、最近量が増えてしまい、マズイとおもっています。 夜型のせいか、早く寝てしまうとかは出来そうもありません。 やはり夜のこの時間が自分にとって楽しみな自由時間（昼は会社勤務）なのです。 で、しようがないので、簡単なダイエット食でも用意しようかと考えてます。 皆さんはこんな時どうやってやりすごしていますか？ またなにかローｶﾛﾘｰで満足できそうな食品があったら教えてください。 料理すきなので自分で調理するのはＯＫです。ただ夜中になるので火は使いたくないです。 |
| A | 同じ経験しましたよ！ でもね、真剣にダイエットを実行していらっしゃるのでしたら絶対に我慢だよ～～～ ＞夜１１－１時頃になるとおなかがすくので ↑ ダイエッターにとってはこれってとってもいい状態なのですよ。この時点からまず体脂肪が消耗（燃えて）していきます。 ここでお水をコップ１杯ほど飲むと脂肪を燃やすのを助けてくれます。 ガブガブ飲まないで、まずお水を口に含んで１，２秒おいてゆっくりゴックンします。それを何回か繰り返しでコップ１杯の量を飲んで下さい。 これでも我慢できない時は・・・・・バナナの登場です。バナナは消化する時に胃液が出ないので寝る前に食べてもあまり問題はないです。１本だけね。 バナナが嫌いな人は何か他の果物にして下さい。 それでも～～～～～～～～～ダメな時は ”かぼちゃ” 時間のある時にかぼちゃを２～３ｃｍ角に切ってレンジでチンして（半分の量で７～８分） 少しのマヨネ～～～～ズで和えてごまをたっぷり振りかけてラップをして冷蔵庫にいれておくといいです。 できたてが１番美味しいですけど。 かぼちゃの甘みで空腹感は補えますよ！ かぼちゃのカロリーはエンプティーカロリーといってほとんど身体につかないカロリーです。しかも緑黄色野菜の王様なので肌にもお通じにも最高ですし。 でも食べすぎないでね。 わたしはこの方法で乗り切りました。 頑張って～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！！！ ファイト～～～～～～～(^-'o)y/~~~ 応援してるよ！ |
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