ダイエット食
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| Q | 161㎝73kg・ウエスト88㎝でダイエットスタートしました。最初はふすまクッキーダイエット１０日ほどで－２キロ、ウエスト－2㎝。それに加え子供のお昼寝中にコアリズム初級編40分、腹筋背筋共に30回、夕食後に半身浴40～50分もしています。ダイエットし始めて20日ほどで69kg83㎝になりました。ですがふすまクッキーを食べるのが気持ち悪くなりクッキーはやめておかずだけ(ふすまクッキーダイエットの時みたいに５枚に乗る量くらいのおかずです)で間食ほぼなし飲み物は黒烏龍茶で１杯だけ珈琲です。(友達と食事会などではお昼だけ炭水化物は抜きですがふつうに食べています)今は順調に？痩せていってますがこのままのダイエット方法でまだまだ痩せれるでしょうか？実は急に食事量が減ったから痩せただけで、半身浴や汗はかくけどできているかわからないコアリズムをこのままやって意味あるのでしょうか？また子供が小さいのでジョギングやジムなどは無理ですがコアリズム以外にやる運動やほかにダイエット方法はありますか？私は小さい頃から太っていて高校生の時がまだ痩せてたのですがそれから増え、出産で人生ピークになりました。ダイエットも何回も挫折してましたが初めて本気で今頑張ってるつもりです。こんな私でも続けていれば－10キロも夢ではないでしょうか？ |
| A | 痩せて行くとは思いますよ ですが 自分の理想の体重になり 食事制限を止めた時 リバウンドする可能性があります やはり 食事を今までの７割位にし 運動量を増やして痩せるのが理想と思います 自分も 高校の時 164cm 75kg→58kgに 1年半かけジョギング 筋トレで落としました 現在も58kgです |
 データ・マックス | ダイエットをしながら健康になる ～ 森田農場の十勝小豆 データ・マックス また、女性のなかには、ダイエットをしたいと思っていても、どのダイエット方法が自分に合うのか、試行錯誤を繰り返している人も多い。 そのような悩みを解消してくれるのが、森田農場の十勝小豆である。同農場は北海道十勝の健康な土地で、愛情たっぷりかけ育て、遺伝子 ... |
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