ダイエット食
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キューピー3分クッキング DVD Vol.5 ヘルシーメニューでダイエット!?/HOW TO[DVD]【返品種別A】日本発！！宅配型ダイエットサポート「楽らくダイエット」発売！！お肉や魚が食べられて1食約５００kcal！！日本初の毎日宅配型ダイエットサービス！ ValuePress! (プレスリリース) 「楽らくダイエット」は、食事だけではなく「運動」もおすすめしています。運動は、気軽に日々の中で行える、体操とストレッチを混合したオリジナルの「楽らく体操」をご提案しております。毎週の作り方を載せたメニューと「楽らく体操」の方法とダイエット管理が出来る ... |
| Q | ここ２ヶ月で体重が６キロも増加してしまいました。特にすごく食べていたわけでもなくいまいち理由もわかりません…ただあまりにも急激だったため心配にで…もとから肥満体型なので太りやすい体質ではあるのですが。今現在も半身浴をしたり夕飯のメニューを気にしたり心がけてはいるのですが、生理中という事もありまた体質が増加していました。皆さんにはこんな経験ありますか？２ヶ月に渡り増えてしまった体重は落とせますか？おすすめのダイエットなどあれば教えてください!! |
| A | 原則として2ヶ月で増えちゃった体重は2ヶ月で落とせます。二ヶ月に6kg太るためには「特にすごく食べる」必要はありません。太るも痩せるも毎日の積み重ねがきくのであって、一日700kcal余分に食べれば2ヶ月で6kgいく計算になります。700kcalというと、吉野家の牛丼並一杯。または大きめのシュークリーム2個でしょか。6kgというのがどこまで精確な数字なのかはわかりませんが…。お勧めのダイエットは(1)朝から晩まで食べるものはすべて紙に書き留める(2)食事は三食またはそれ以上にわけて、バランスよく食べる(3)総カロリーをあなたの基礎代謝～基礎代謝+20%程度に抑える(4)運動は無理してやらない。（ちょっと多めに歩く程度はOK。）この四つです。(2)は間食しちゃダメというルールに反するように見えるかもしれませんが、あくまでも(3)の一日のカロリーを一定数値以下に抑えるという条件を満たしての話です。ちなみに、朝ごはんだけとか夕飯だけメニューを気にしても、その分他の食事や間食でカロリー摂取していては意味がありません。基礎代謝の数値はインターネットで「基礎代謝」で検索すればすぐわかると思います。身長体重の大きい人ほど基礎代謝も大きいので、制限数値も大きくなります。カロリー計算は厳密にやってたらきりがないので、おおざっぱでよいです。（+20%の余裕があるのでうまく活用です。）しょせん食品のカロリーと吸収されるカロリーは違う数字なのですから、そこらへんわりきって、あくまで目安として適当に計算してればよいです。食事のあとちょっと物足りないけど、なんとか我慢できなくはない、程度を目標にしてください。満腹になったら甘やかしすぎですが、お腹すいてきっつーとかだと肝心のダイエットが続きません。続かないダイエットなんてトンカツの豚肉抜きくらい無意味で有害です。太りにくい体質というのはありますが、太りやすい体質というのはないのではないか、と最近よく思います。それよりは、太りやすい食生活、食環境というほうがあてはまるケースが多い気がします。 |
 TimeWarp | これって本当に50セント!?24キロ減で別人に変身!! TimeWarp 気になるダイエットメニューは…毎日ウォーキングマシンを３時間行い、食事は全て流動食、唯一口に出来た固形物は氷だったのだとか！(これは果たして固形物と言ってい ... |
キューピー3分クッキング DVD Vol.5 ヘルシーメニューでダイエット!?/HOW TO[DVD]【返品種別A】
【送料390円】モデルみたいなスラリとした腕になりたい!二の腕極圧サポーター☆3サイズより選択［ダイエットインナー］ J-CASTニュース | 巻いて痩せちゃえ！ 180センチになった「秘密兵器」 J-CASTニュース ダイエットにつながる仕組みとしては、バンドで骨盤を矯正することによってリンパ液が流れやすくなり、そこに運動が加わることで脂肪が燃焼し、やせるということのようだ。 お尻や二の腕、脚だけでなく、肩こりO脚の解消にもいいという。 「骨盤巻き」「脚スッキリ ... |
| Q | 女性のダイエットについてアドバイスをいただけないでしょうか？私には今付き合ってる彼女がいまして、一般女性に比べて肥満体型なのです。詳しい体重や体脂肪率は教えてくれないのですが。本人はダイエットする と言いました。私自身が強要した訳じゃないのですが、やるからには応援しようと思っていたのですが・・・私が「インターネットで自分に合ったダイエット方法とか探してみたら？」など言っても、一向に探さず、レコーディングダイエットと、腹筋50回～70回（やったりやらなかったり）、外出時も車なので歩いたりせず。本当は本人が調べてくれればいいのですが、私が支える側としてアドバイス出来たらなと思い、質問に至りました。さて、質問なのですが。・食事制限をせずに痩せれるダイエット方法・簡単にできる、二の腕、ウェスト、足（太もも）ダイエットの二つになります。レコーディングダイエットは続けさせるつもりです。ちなみに、やったりやらなかったりするのは良くないですよね？運動も、雨の日でもできる事など教えていただけたらなと思います。最終的には彼女のやる気次第になってしまいますが・・・、教えていただければ幸いです。よろしくお願いいたします |
| A | ダイエットは本人の意思が固くないと成功しません。女性は痩せたい痩せなきゃ！と言いつつ全くダイエットをしない人がほとんどです。面倒だったり飽きたりするのが原因かと思います。私の友人も長年言い続けていますが痩せるどころか太ってきています…痩せるには何かきっかけがないと難しいですし簡単に痩せられる方法は整形以外ないと思います。私も以前かなり太っていましたがダイエットをして１７キロ痩せて標準体型になりました。食材、調理法、運動など、ものすごく努力をして痩せました。まずはお風呂上がりに５分のストレッチから始めて慣れてきたら時間を増やしていけばキレイに痩せられると思います。あせらずに時間をかけてやれば必ず痩せますよ。頑張って下さい。 |
 モデルプレス | 「non-no」11号、ダイエット企画 AKB48ノースリーブスが挑戦 モデルプレス また、二の腕が気になるという小嶋陽菜は、ダンベルを使ったトレーニング。高橋みなみは、SHIHOの体型を目標に、脚＆お腹やせを目指すエクササイズにチャレンジした。 ... |
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10P17may10 今大人気〜！6月中旬〜下旬頃発送予定です〜！特集形状のウレタン素材マットの上に仰向けになって寝るだけです〜！送料無料！肩甲骨ダイエットに背中バランスダイエット モデルプレス | 「GLAMOROUS」6月号、美BODYの要は肩甲骨にあり！ モデルプレス マリリン・モンローやブリジッド・バルドーなどは、ただ痩せているだけではなくスタイルが美しいのだ。 そんな美ボディを作ためには『肩甲骨（けんこうこつ）』を鍛えることが最重要だということが明らかになった。 ■肩甲骨を鍛えるこんなにいいことが！ |
| Q | 遅筋について遅筋の鍛え方、場所について教えてください。ダイエットをしているのですが、遅筋を鍛えると代謝効率が上がってダイエットに良いと知りました。遅筋の鍛え方はどのようなものがありますか？そして、遅筋は肩甲骨の周りにあるとよく聞きますが、それ以外はどこになるのでしょうか？ |
| A | ちょっと訂正です。速筋：白っぽい筋肉。瞬発力に優れている。筋トレ、ウェイトトレーニングなどの無酸素運動で肥大するのがこれ。遅筋：赤みがかった筋肉。持久力に優れている。ジョギングなどの有酸素運動で使われる。鍛えても殆んど肥大しない。トレーニングで鍛える(太くする)ことができる速筋が、体脂肪を効率よく燃焼させる要となります。 有酸素運動のみで体重を落とすと、リバウンドしやすい体になります。無酸素運動のみで体脂肪を落とすことは可能ですが、有酸素運動に変換させるにはMAXレベルの高負荷をかける必要があり、通常のトレーニングでは難しいので、 筋トレで全身の筋肉をつけて代謝を上げ、併せて有酸素運動で体脂肪を落とすのが一般にはよいということになります。 |
モデルプレス | 「GLAMOROUS」6月号、美BODYの要は肩甲骨にあり！ モデルプレス 雑誌「GLAMOROUS」6月号の特集「夏の美BODY事件簿」にて、最新のダイエット事情が明らかになった。 最近痩せている人が多いが、本当にスタイルの良い人というのは、後ろ姿が美しいのが絶対条件。マリリン・モンローやブリジッド・バルドーなどは、ただ痩せているだけでは ... |
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| Q | 朝バナナダイエットを今朝から始めました。大のビール好きでビールはやめたくありません。夜に350缶を2～３本毎日飲みます。これでも効果出るでしょうか？ちなみに運動は毎日自転車で片道１０分の通勤ぐらいです。 |
| A | 私もお酒を飲み続けて、痩せました。普通のビールなら、３５０ｃｃ３本で、４７０キロカロリーぐらいあります。バナ１本８０キロカロリーとして、計５５０キロカロリー。昼飯と晩飯が合わせて１０００キロカロリーぐらいなら、十分痩せられると思います。自転車片道１０分は、たいしたことないので、計算に入れてません。 |
[夕刊企画] サプリメント「αリポ酸」で低血糖に… 特定の白血球型が危険 読売新聞 ダイエットや老化防止の効果を期待して、中高年女性を中心に使用が広がるサプリメント「αリポ酸」で、ふるえや動悸といった低血糖症状を招くケースが相次いでいる。（中島久美子） 昨年１０月、千葉県船橋市の同市立医療センターを受診したＯＬ（３３）の意識はもうろう ... |
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| Q | 身長１５０センチで体重５０キロ台…生理も来てもう身長は伸びないと思っていますが（小６です）やせたいなぁ…とは思っていますが健康的なダイエットとは？極端なダイエットは体にも良くないですよね？教えて下さい私はバレエをやっていて、発表会前の１週間は夜８時以降の断食、１口３０回、おやつはくだもの、等はやっていますがこうゆうダイエットは危険？なにかアドバイスがあれば教えて下さい |
| A | 生理が来てから背が伸びる人もいますのでわかりませんよ。娘もあなたと同じ歳でバレエやってますが先生が体型にとても厳しいので普段からお菓子は休みの日だけ普段おやつはフルーツかヨーグルト、ゼリーぐらいです。夕飯のあとは食べません。これくらいなら極端なダイエットではないので大丈夫ですよ。先生にもジュースは飲まないようにとか注意されてます。お母様に協力してもらうのがいいですね |
インドのヨガ聖者が70年間の断食をしたって本当!? マイスピ by 西元啓子 数日間食事を断ち、飲み物だけで過ごすことで、デトックス効果、ダイエット効果や免疫力アップを狙うというもの。 私の周囲でも最近、数日間のプチ断食体験者が増加中。けれども、断食は、「プチ」だからなんとか実行可能だったりするわけで、本格的な断食 ... |
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