ダイエット食
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| Q | 5月12日からダイエット開始し一週間前に一ヶ月経たず7キロ減量しました。そして一ヶ月一日目…8キロ減量。減量方法ですが脂肪をつくにくいと言われる、きちんと食べる和食中心です。朝は毎日、豆乳、ヨーグルト、キウイ、みかん、りんごオレンジなどもしっかり食べてます。たまにはぶどうも。栄養素を調べ脂肪燃焼効果が期待出来る、野菜を和え物をしたり、お肉も毎日、きちんと取ってます。お肉は基本は豚、鳥です。ソーセージはは魚肉ソーセージ。パスタ、ラーメン、絶対に食べません。勿論、ファーストフードも…。お肉の油落しには湯通ししたり、煮込んだり…下準備。お魚もグリル焼きにし、油落し…揚げ物はサッと揚げて、オーブントースターなどで、余分な油は落とすように心掛けて…。その後は、代謝上げる半身浴、しょうが湯、半身浴中の粗塩で頭から脚裏まで、リンパマッサージ、その後のBodyクリームで肌の潤いを与える為の保湿+加圧マッサージ。運動は、ウォーキング…踏み台昇降100回…腹筋…他それぞれ… お金をかけない方法で…家にいながら藤原紀香の本を参考に藤原紀香のようにメリハリのある体を作りたく始めたのですが、減量は自然についてきました。それで、お肌もクスミもなくなり、体調は良いのです。肩凝り、腰痛、頭痛も無くなったし…ですが、体調は良くてもさすがに一ヶ月一日目の短期期間で8キロ減量は医学的に、大丈夫なのですか？ |
| A | 月に3キロがベストですので注意して下さい。急がずに長続きする様に心がけて下さい。8キロが毎日続いたわけでは無いと思いますので今が元気でしたら大丈夫です。今後は注意して気長にお続け下さい。補足拝見しました。驚きました。お肉は脂の無い所をお食べ下さい。今後も今を大事にお過ごし下さい。タバコは吸わない様にね。 |
オルビス 気軽に食物繊維とれるゼリー １日目安の半分 便秘改善 SankeiBiz 新製品には、デンプンやオオバコの種皮を原料としたもの、リンゴ由来のものなど４種類の食物繊維を配合。それぞれ便を軟らかくしたり大腸を刺激して便秘を予防・改善したりする働きがあり、「腸の状態を整え、便秘を改善する効果が期待できる」（同社）という。 ... |
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【送料無料】燃IIIs★お試しダイエット サプリ！ランキング15週連続1位サプリメントαリポ酸、Lカルチニン,COQ10,[L-カルニチン他アミノ酸,イソフラボン]ビリーズブートキャンプetc筋トレ前 モデルプレス | 人気読者モデル植野有砂、ネバネバ＆置き換えダイエットで減量に成功 モデルプレス ネバネバ＆置き換えダイエットとは、納豆、とろろ、オクラなどのネバネバ食材と、特製の脂肪燃焼スープを炭水化物と置き換えるというもの。 植野は、ネバネバ食材＆脂肪燃焼スープを1週間づつ置き換えたところ2週間で－1.4kgの減量に成功したという。 ... |
| Q | どうしても、前に進めません。一目惚れして、大好きな大好きな人が居ました。１年弱付き合っていましたが、彼の度重なる嘘と女グセの悪さ、解決の出来ないお互いの問題が原因で、半年前に別れました。寄りを戻したいとは思っていませんが、未だに気持ちの整理がつきません。仕方ない事だと思い、それからは、仕事、資格の勉強、趣味、友達と遊んだり、自分磨きの為にダイエットや筋トレ。彼の事を１ミリも思い出さない様にしてきました。でも、１週間から１０日間位すると、逆に何も手に付かなくなる程、落ち込んでしまいます。目に入るもの、全て彼に連想付けてしまって、悲しくなります。毎日夜中に目が覚めて、涙が止まらなくなります。涙を、会いたい気持ちを我慢する為に、腕を噛んでしまいます。そんな状態もまた、１０日間位続くと、こんなんじゃダメだと思って、頑張らなきゃと今まで以上に予定を詰め込みます。しかし、また、１０日程経つと気持ちが落ち込んでしまいます。そんな繰り返しの生活が、もぅ半年経ちます。同じ所で足踏みをしていると分かっていますが、身体も心も上手く付いてきません。別れて良かった！と思う反面、まだ会いたいお互いに幸せになれる様にと思う反面、ヘラヘラ笑って楽しそうな彼が憎くて憎くて仕方ない(取引先の方なので電話はしますが、会いません)仕返しをしたいと思う自分が醜く感じて、悲しくなります。新しい恋をと思う反面、まだ好きなのかと考えしまいます。矛盾した正反対の気持ちがグルグルして、良く分からなくなってしまいました。どうする事がベストかは分かっている気はしますが、すぐ正反対の気持ちが浮かんできます。２５才未婚女です。今まで失恋は何度も経験していますが、こんな感覚は初めてです。宜しかったらアドバイスを下さい。長文、失礼しました。 |
| A | ああ・・・辛いですよね。色々な場面で彼を思い出しちゃって苦しくて悲しくて。時間が経てば忘れられるって言うけど、ぜんぜん忘れられないし、そんなの嘘だー（泣）って思いますよね。でもね、忘れられないんじゃなくて、忘れたくないんですよ。だから何を見ても、聞いても、何処に行っても無意識に自分で彼の思い出を探してるし、思い出そうと必死になってる。悪いことじゃないし、仕方のないことなんだけど、辛いでしょ？私が実践したのは、まず彼の事が頭に浮かんだら、すぐに違うこと考えるんです。「ここ彼氏ときたな・・・今、貯金いくらあんだっけ？今度海外でも行くか」みたいに。「あいつ、いまどうしてんのかな・・・あっ、布団干さなきゃ」とかね。とにかく頭に相手が浮かんだそばから意識して違うこと考えて消していくんです。人間の脳って同じ瞬間に二つの事は同時に考えられないから、「布団ほさなきゃ！」とおもった瞬間、アナタは彼の事は考えてないんです。その瞬間をつなげていけば、彼を考える時間が短くなります。それと「私は今一生懸命に彼を思い出そうとしてるんだなー」って認識する事。そのうち「なんで、頑張って苦しい思い出引き出そうとしてんだろ？」ってなります。そのうちなんだか相手を考える時間が少なくなってる自分に気がつくはずです。そして苦しい思いが消えていきますよ。まだまだ若い！沢山の恋がアナタをまってますよ！＾＾ |
 MSN産経ニュース | 【美女カタログ】“おデブちゃん”返上 ゴルフ界初の米国人女王クリスティ・カー (1/2ページ) MSN産経ニュース このカー、１９９６年に１８歳でプロに転向したのだが、デビュー当時は体重８０キロという巨体の持ち主だった。だが、一念発起してダイエットに挑戦。２年間で約２５キロの減量に成功し、美しく生まれ変わった。それはもう「女子ゴルフ版Ｂｅｆｏｒｅ＆Ａｆｔｅｒ」とも ... |
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超ダイエット日記シンガポール初の日本語SNSサイト－企業向けサービスも提供 シンガポール経済新聞 同サイトでは、「ダイエット相談室」「ママのお悩み相談」「飲み友達募集」「シンガポールに留学」など約60のコミュニティーを用意するほか、日記、アルバム、スケジュール管理などの機能も利用できる。個人向けのコミュニティーのほか、「店長の部屋」「飲食店の ... |
| Q | 携帯で無料なダイエット日記を教えて下さい。ヤフーを使ってみましたが良く分からなかったです。出来れば、運動等をしたら自動的に消費カロリーと食べ物の摂取カロリーを出してくれるサイトが良いです。（例：『どうぶつダイエット』のようなサイト）条件が多くてすみません。全て揃わなくても良いので、回答をお願いします。 |
| A | 携帯ではないのですが、、、私がジムのトレーナーをしている時にお客さんに「痩せたい！」と言われた時にオススメしている方法をご紹介します！寝るときにベットor布団の上で仰向けになり、手は胸の前でクロス、両足そろえて床から５ｃｍくらい浮かせる。これを３０～６０秒キープ。２～３セット頑張って、疲れたらそのまま熟睡！これを１日置きに続けると、無理なく継続できると思います。継続は力なり！もし良ければ挑戦してみてください！ |
公開ダイエット日記などによるコミュニティサイト「ダイエットクラブ」がリニューアル RBB Today 自分のダイエット日記を公開し、ダイエットを実践中の人たちが励まし合えるWebサービス「ダイエットクラブ」が1日にリニューアルした。 「ダイエットクラブ」では、日々のダイエット記録を日記として投稿し、他のメンバーが日記にコメントを書くことができる。 ... |
超ダイエット日記
8日間のダイエットプログラム！美味しく楽しいとっておきのダイエットメニュー！【マクロビデリ 8日間セット】送料、代引手数料無料！元気モバイル、DSiウェア「うごいてあそぶダイエット」 GAME Watch 「うごいてあそぶダイエット」は、DSi本体の内蔵カメラの前で動くと画面内のキャラクターが連動して動くゲーム。トップモデルから厚い信頼を寄せられている“Shapes”代表の尾関紀輝氏の監修により、本格的な運動を楽しめる。 用意されている運動メニュー ... あなたがうごけば、キャラもうごく！ニンテンドーDSiウェア向けゲーム「うごいてあそぶダイエット」配信開始! |
| Q | 中3 ダイエット身長162、体重53と少しおデブ体型とBMIで診断されました(泣)なので、痩せようと決意し、メニューを作ったのですが、このメニューで痩せるか教えてください。・縄跳び1日300回(前跳び)・7時以降は何も食べない・お風呂に最低30分は浸かる(半身浴)・ご飯は腹7分目2学期までに50キロ切りたいです。判断お願いします。 |
| A | そのくらいの体型が可愛いと思いますよ。女性は出産のために体重が増える頃だと思いますし。半身浴については分かりませんが、痩せたいなら縄跳びより、筋トレと有酸素運動が確実です。腕立てと腹筋を毎日10～20回してみては？軽いジョギングも週末に30分～1時間してみると効果的です。あんまり夜遅くに食べるのはダメですが、とにかく食べてすぐに寝ないことです。ちゃんと食べたほうがいいんじゃないでしょうか？思春期、成長期の時期に食事制限することはオススメ出来ません。冷え性、生理不順などを引き起こしてしまいます。食べたあとは2時間は寝ないことが大切です。間食はしないで3食きっちり食べることが大切です。夜7時ではお腹がすいてしまうでしょう。中3は受験ですし、12時くらいまでは勉強してると思いますし。夕食を食べたら、少しのデザート以外は食べないと決めたほうがいいです。食事制限をすると後で食べたくなったり、リバウンドしやすいです。味噌汁などでお腹いっぱいにするのも一つの手です。ちなみに私は筋トレ、走りこみ、食事制限で100キロ・体脂肪率25％から80キロ・体脂肪率13％に半年でなりました。現在も体型は変わらず、毎日の筋トレと週末に軽い運動は必ずしています。まとめると・食事制限はしない・食べた後にすぐ寝ない・食後2時間は寝ない・間食はせず3食しっかり食べる(特に朝食)・毎日の筋トレ・週末の運動です。 |
神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 タウンニュース 地域密着フィットネスクラブ「ザムロッド」には、 同店自慢のプールで行うアクアプログラムをはじめ、ダイエット、筋力アップ、リラクゼーションなど、さまざま要望に応えるメニューが充実。目的や気分に合わせてプール・ジム・スタジオプログラムを自由に組み合わせ ... |
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温めたりお湯を注ぐだけ手軽にマクロビオティックマクロビオティック入門食品一週間体験セット岡田外相の大好物は『白くま』だった！ 「アイス食べたいけど我慢する」 サーチナニュース 岡田外相の大好物『白くま』は、練乳味でフルーツがたっぷりと入ったアイスクリーム。それを毎日夜10時以降に食べたら、太ってしまっても仕方がないだろう。健康のためにもせめて1週間に1個ぐらいにして、なんとかダイエットを成功させてもらいたいものである。 |
| Q | ダイエット中なんですが、いつもの食事管理＆ジムでの運動（ウォーキング＆ジョギング＆水泳）に加え、ジムにいけない日に、外を走ったりしはじめたら、一気に体重が一週間で４キロ減りました。ジムで運動するよりも、外を走ったりするほうが痩せやすいんですか？ |
| A | 有酸素運動の時間がジムと外を走るのと、どちらも同じと考えれば、運動強度の違いが考えられます。たとえば、水泳。学校で習ったクロール泳法では、おそらく25メートルも泳げば息が切れるでしょうから長く泳ぎ続けられないため、休み休み泳いでいる。どちらかといえば、休んでいる時間の方が長いかもしれません。トレッドミル（ランニングマシン）は傾斜をつけていないため、ローラーが回転する力を『かなり』借りて走っているため、運動強度が低い。 |
モデルプレス | 人気読者モデル植野有砂、ネバネバ＆置き換えダイエットで減量に成功 モデルプレス ネバネバ＆置き換えダイエットとは、納豆、とろろ、オクラなどのネバネバ食材と、特製の脂肪燃焼スープを炭水化物と置き換えるというもの。 植野は、ネバネバ食材＆脂肪燃焼スープを1週間づつ置き換えたところ2週間で－1.4kgの減量に成功したという。 ... |
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