ダイエット食
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【smtb】お中元 ギフト【ポイント10倍】わけあり 送料無料 かき【jinbei_dw】【smtb-k】【w3】お中元 ギフト 送料無料●広島県産(業務用)冷凍牡蠣(かき)特大1kg×1袋広島産カキ武蔵野フーズ、冷凍惣菜「健康美膳」シリーズに新商品「T2セット」追加 食の情報源 (登録) 健康な人を対象にした健康美膳シリーズは07年に投入した完全調理済み冷凍おかずセットで、エネルギーや脂質（コレステロール）・塩分を調整して栄養バランスの取れた健康食で、糖尿病だけでなくダイエットなどエネルギーコントロールに利用でき、電子レンジで温めるだけの ... |
| Q | ダイエット。食生活についてアドバイスお願いします。わたしは大学生の女子です。身長166cm、体重59.4kg、運動は全くといって良いほどしません。今から３ヶ月間で－５kgのダイエットをしたいと思っています。＜食生活についての質問があります。＞わたしは学校後、１６時から２１時までバイトをしています。なので夕飯が２１時をすぎてしまいます。朝食は８時、昼食は１１時半、バイト前の１５時半に軽食をとり、バイト後の２１時以降に夕食。寝坊により朝食が抜けたりする日もあります。このような生活の場合は、どの時間帯にご飯を食べるのがいいのでしょうか？昼食の時間は、休み時間が決まっており変更できないのですが、その他の食事はどうすればいいでしょう？どれくらいの量を食べていいものなのでしょうか？また、料理が苦手なので、簡単にできる、もしくは冷凍できる料理を教えてください。どれか一部の質問だけでもいいのでお答えいただけると嬉しいです。 |
| A | そもそも3ヶ月で5kg減らすということ自体少々無謀だと思いますが（生活習慣病等の治療では半年かけて‐5kgが理想）一応目指すということで話を進めます。まず、3度の食事のバランスですが、一番しっかり食べるべきなのが朝食、次が昼食で、夕食は軽く済ませるというのが理想です。ダイエットするしないに関わらず大人の食事としての理想です。ダイエットしたいなら就寝前の4時間は何も食べない方が良いです。すると、朝はとても空腹で朝食を抜くなど有り得ないという状態になるはずです。朝食は一日活動するためのエネルギー源です。でんぷん、タンパク質、カルシウム等ミネラル類、ビタミン類等もれなくしっかり摂って下さい。ケーキ等もどうしても食べたい時は朝食と一緒に食べて下さい。当然該当カロリー分は主食からマイナスして下さい。例えばショートケーキの場合は１つ320～400kcalくらいなので、半分でもご飯1杯～1杯半です。１日の消費エネルギーは生活負荷によってかなり変わりますが、年齢・体重から大体2000kcalくらいだとして、やはり最低でも1500kcal程度は摂取しないと動けないと思います。1500kcalを３食で分けた際のバランスは、朝600、昼500、夕400が理想ですが、１日分の総摂取カロリーをきちんと守っていれば多少ズレ込んでも大丈夫だと思います。あまり厳密に考えてもストレスになりますので臨機応変に。なかなか理想通りに進めるのは難しいと思いますが、目標を高く持つのは良いことですので、是非頑張って下さい。 |
県産野菜：給食に 生産・冷凍・調理、一貫体制で－－夏休み明けから ／岩手 毎日新聞 専用農地での生産から冷凍加工、調理まで行う一貫体制は県内で初めての試みという。学校では県産野菜を食育の教材として活用する考えだ。 野菜はアスパラガス（約０・８トン）▽サヤエンドウ（約１・５トン）▽サヤインゲン（約５トン）－－の３種類。冷凍加工しやすい ... |
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黒豆バナナダイエット即納〜555円 人気大爆発黒豆ダイエットに続け！高級極上バナナチップでダイエット！ モデルプレス | ヘルシー食材で無理なくダイエットに成功／高橋メアリージュン モデルプレス 雑誌「CanCam」で活躍中の人気モデル高橋メアリージュンが、オフィシャルブログにてダイエットについてコメントしている。 「お豆は体に良いので、積極的に摂るようにしています」というメアリー。最近は、ひよこまめや大豆の入ったお豆のサラダや豆腐、豆乳＆バナナ ... |
| Q | さつまいも（焼き芋）はダイエットに使えますか？最近、体育会系のクラブをやめてしまった事もあり、一気に運動をしなくなったので、ブヨブヨに太る前にダイエットを、と考えダイエットにまつわる雑誌を読んだり、色々挑戦中なのですが、（スナック菓子・チョコなど）が大好きで間食せずには、いられないのです。「間食するなんて、本気でダイエットする気あんの？」 と思われてしまうかもしれませんが、帰宅後の空腹感がどうしても押さえられず、甘いものに手を伸ばしてしまいます。 そこで、間食する物を、お菓子から焼き芋に変えてみました。理由は、お菓子を食べるよりは食物繊維なども取れて体によさそうだし、何より芋が大好きなので、バナナダイエットならぬ、焼き芋ダイエットを始めてみたのですが・・・友人にそれを話したところ、それはダイエットになってるの？、余計に太りそうだけど・・と言われ、焼き芋に不安を持ち始めました。まだ始めたばかりで成果も出ていないので・・・この芋痩せ法、続けるべきか、即やめるべきか、どなたか意見をお聞かせ下さい。ちなみに・・・食べる芋の量は 一日さつま芋（三分の一）です。 |
| A | 一時期やってました 私の結果からいうとかなり効果ありますただし、夕飯をまったく焼き芋一本に変えてやりました。食事量を減らすと、空腹感に負けて結局間食してしまうし、食物繊維がとれず排便がないのですが焼き芋にしたところ、満腹感ばっちりなので間食しなくなるのと快便を手に入れられ、身体の老廃物もきれいに排除できると一石二鳥でした。お芋をゆっくり食べながら、水分をたくさん取るとさらにダイエット効果が高まっていいですよ以前テレビでやっていたのは、蒸し芋でした |
炭酸水飲むだけダイエットが便秘にも効くワケ アラサーマン 朝だけバナナダイエットや骨盤ダイエットなど、色々なダイエット方法が星の数ほど存在していますが、最近では炭酸水ダイエットの話題が急増しているようです。 なんでも、その訳として炭酸水は、代謝アップによる「やせ体質」化や便秘解消、冷え性の改善などの効果が期待 ... |
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美味しく食べて ダイエット 低カロリー 置き換えダイエットこんにゃくラーメン人気ベスト4×6食 計24食【同梱不可】楽天ランキング1位【しょうゆ 味噌 塩 とんこつ】を6食ずつ計24食セット。こんにゃ花婿目指して６０キロ減量 読売新聞 僕のダイエット法は、「１日１食」、「豆乳」、「筋トレ」ダイエット。医学的に勧められる方法かどうかは分かりませんが、まともに食べるのは夕食だけで、朝と昼は豆乳のみ。お腹が空いたときは豆乳か、こんにゃくゼリーなどのカロリーゼロ食品だけ。 ... |
| Q | なすび・おから(卯の花)・もやし・えのき・キャベツ・たくあん・梅干こんにゃく・豚肉・ムネ肉・そうめん・冷麦・白米・小麦粉でヘルシー料理（ダイエット食）を今日一日の献立の知恵を貸してください。最近ダイエット食ばかりで、レパートリーが無くなりました・・・・一食でも良いので、お願いします。 |
| A | ・なすと豚肉を使って温かいおつゆを作ってそうめんまたは冷麦。（えのきを加えてもＯＫ）・梅干入りおにぎりにたくあんを添えて、もやしの味噌汁、茹でキャベツのおかか和え・むね肉を茹でて細く裂き、同じような太さに切ったコンニャク（下茹でする）を混ぜキャベツが残ってたらそれも茹でて、皿に敷きその上に肉＆コンニャクそれを胡麻ダレか梅ダレで食べるこんな感じでいかがでしょう? |
「ご飯に混ぜるコンニャク」－広島のコンニャク製造会社が新商品 広島経済新聞 同社では、業務用として約10年前にコンニャクを使ったラーメンなどの商品販売を開始したが、「ダイエット食品とコンニャクの分類が難しかった｣と同社の平本さん。ダイエット食品として販売すると「購入しにくい」と消費者からの声もあったという。 コンニャクの調理や保存 ... |
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【3,150円以上で送料無料】毎日の健康にカロリー0の自然派甘味料【18％OFF】ラカントS 800g【サラヤ】【D】（低カロリー 食品・低カロリー 菓子・ダイエット食品・調味料・砂糖） 健康メディア.com | ナチュラルデトックス、美容・ダイエット向け青汁 健康メディア.com ㈱ナチュラルデトックス（東京都文京区、03-5225-6330）は7日、青汁とコラーゲンなどを組み合わせた健康食品『青汁リッチコラーゲン1000』を発売した。 1日に1～2包を水や牛乳などに溶かして飲むだけで、健康・美容・ダイエットをサポート。 青汁のイメージを大きく変える ... |
| Q | ダイエット開始から一か月！あんまし痩せない・・・あと、ランニングがツライ女子高生。身長１５６センチ、現在体重は４７から４８キロの間をさまよっています。 健康な体重ではあるけど、体脂肪が多いのかもっちりしてみえます(笑) ４３、４キロくらいになって、ほっそりとした脚でギャル服屋のショートパンツとかはくのが夢です。 で、私は先月から食事を減らしてて、朝と夜を明治の置き換え食とキャベツとか豆腐とかダイエット食に変えました。 昼はお母さんに今まで通りお弁当をつくってもらっています。 運動は通学のときに片道３５分ほど歩くだけ。 結果＝２週間で４９キロから４７キロに。 いままで馬鹿食いしてた分、やせるのも早かった！！ でも、なぜか油断して、ちらほらアイスとか食べちゃって、現在にいたる。 そして、もう間食はしてないのですが、冷静に考えてみると置き換えのみはリバが心配な気が・・・。 それに、４７以下にはどーやってもやせません。 そこで、運動もプラスしようと思い一昨日から一日１５分×３セット走ることにしました。 でも、長いこと走ってなかったので、６キロとかで筋肉痛・・・ まあまあ楽しいからいいけど、それなりにツライのでこれで効果なかったら悲しい。 なので、 ①ランニングはこのやり方でやせるのか ②なれれば距離をふやせるか ③食事は今のままでいいのか ④このままの生活だと目標体重に落とせるか、落とせるならどれくらいかかるか などの中から答えて頂けるとうれしいです！けっこう本気です！よろしくお願いします。 |
| A | ①ランニングはこのやり方でやせるのか やせません 有酸素運動で脂肪が燃え始めるのは20分からなので 脂肪が燃え始める前にランニングを終了しているということです ②なれれば距離をふやせるか もちろんふやせます ③食事は今のままでいいのか 良くありません ダイエット食品なんてお金の無駄なのでやめたほうが良いです スーパーに行けばもっと優れた食材がたくさんあります ④このままの生活だと目標体重に落とせるか、落とせるならどれくらいかかるか どのくらいの量を食べているのかが分からないので回答できません 仮にリバウンド、停滞期を回避できるぎりぎりで減らしていくと50～64日掛ります ですが45.0216kg以下に落とすと身体・精神に悪影響を及ぼす可能性があります 体重を減らすより筋肉で引き締めてみてはどうでしょうか 筋肉は脂肪より重いので、同じ体重なら筋肉質の方が体積が少なくなります |
味の素 米ケロッグと提携 ダイエット食品を共同開発 SankeiBiz 味の素は１２日、健康食品事業の研究開発で、米食品大手のケロッグ社と業務提携した、と発表した。両社は販売での提携も目指す。国際的に肥満防止につながる健康食品へのニーズが高まっている中、共同で研究開発を推進。２、３年以内をめどに製品を投入し、ケロッグの流通 ... |
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| Q | ダイエットをしています。１７歳(女)１５８㎝ ５３㎏１年以上ダイエットをしていたんですが、５６㎏から痩せられませんでした(>_<)頑張っているのに痩せられずすごく精神的に参ってきていたんですが、今年の４月あたりに週末だけのプチ断食という方法を知り、月に２、３回ほど実行したら、今５６㎏→５３㎏まで健康的に痩せれました。プチ断食の方法は何種類かあるんですがわたしは土曜か日曜だけ固形物をとらないで野菜ジュースとコンソメスープと水だけで過ごすという方法をしています。これからも自分の体のペースで焦らず減量していこうと思うんですが、普通の日の食事はこれでいいと思いますか？朝食無調整豆乳りんご半分キャベツお椀１.５杯コンソメスープ(玉葱半分)野菜炒め(コンニャク、えのきなどのキノコ類、白ネギ、もやし、ピーマン、人参など)お椀一杯豆腐半丁黒豆少々玄米お椀半分(コンブor鮭フレークで食べてます)or寿司昼食＊お弁当りんご半分キャベツ少し野菜炒め卵焼き２切れ黒豆少々焼き魚(鮭orさばorさわら)たまにかぼちゃ夕飯キャベツお椀一杯コンソメスープ(玉葱半分)豆腐半丁※朝食と夕飯の食後はダイエット目的ではなく疲労回復のためにリンゴ酢と豆乳をわったものを飲んでいます。※黒豆はニキビなど肌のためで、黒豆ダイエットをしているわけではありません。このような食事でいいでしょうか？アドバイスなどがあれば教えてくださいm(__)m---------------- |
| A | 少しお米を食べて下さい乳製品も足りませんもっと色んな食材を食べて下さい豆腐や長芋はダイエット中も安心して召し上がって下さい（でも適量で）タイミングはいつでも良いかと思いますが強いて言うなら豆腐は夜、長芋は朝～昼でしょうか？ラム肉は脂肪の代謝を助けるのでおすすめですでもまだ17歳だから心配です無理しないで下さいね拒食症などの摂食障害の恐ろしさはご存知ですよね？絶対体重だけにこだわらないように…雑誌のモデルさん等は痩せすぎで、もし彼女たちの数字を目指すのならどうか止めて下さい |
体脂肪計タニタの社員食堂―５００ｋｃａｌのまんぷく定食 [著]タニタ 朝日新聞 たとえば数日間断食してみると、ほとんど味つけのされていないすまし汁には、食材の強い味と香りに驚かされる。良きダイエットは、このようなプリミティブな舌の感覚を取り戻すところから始まるのかもしれない。 本書は巷（ちまた）にあふれる怪しいダイエット方法とは ... |
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