ダイエット食
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今回のみ！★送料無料★今、すごい勢いで売れています！！楽天市場ランキング総合第1位獲得!!【デトスルーコーヒー®】ホットでもアイスでも美味しくお飲みいただけます。| Q | 早朝ウォーキングについてです。現在私(22歳女)は、ダイエットの為早朝ウォーキングをしています。まず、朝起きたらブラックコーヒーを飲みながら、少しずつストレッチをします。また、腹筋、背筋もします。そんな感じで、起床してからだいたい30分前後をめどにウォーキングを始めます。そこで質問なんですが、朝食はウォーキング前と後、どちらにとった方がよいのでしょうか?軽い空腹感があった方が脂肪燃焼が早く始まるから、ウォーキング前の方がいい、という人もいれば、ウォーキングをした後は、体がエネルギーを欲しがって何でも吸収しやすくなるので、朝食を食べて1時間くらいしてから開始した方がいい、という意見もあってどうすればいいか分かりません。ちなみに、私は朝起きてあまり空腹感を感じることがないのですが、たまに「お腹空いてるかも」という時はヨーグルトや、何かちょっとしたものを一口二口食べるようにしています。 |
| A | 朝食前の運動で問題ありません。空腹時には脂肪燃焼を促進するホルモンが分泌されます。満腹時はそのホルモンは分泌されないので空腹時にと言うことです。朝か夜どちらがいいかと言うと空腹時ならどちらでもかまいません。どちらかと言えば早く起きれば活動時間も増え消費カロリーも増えるので朝と言うわけです。では何故運動後の食事はなんでも吸収するという考えがあるか？レスラーやマッチョな方々は筋トレ後に損傷した筋肉を修復するためプロテインを取り食事もします。その方が筋肉増強には適してるからでそんな考えが変にダイエットにまで言われたものです。あなたは朝食をヨーグルト程度なら全く気にせず楽しく朝ウォーキングを続けて下さい。 |
 毎日新聞 | ＷＲＡＰ：「自己管理法」知り、元気に 米国発の行動プラン 毎日新聞 先月来日し、精神障害者の回復を考えるシンポジウムで講演したコープランドさんは「米国では禁煙や禁酒、ダイエット、がんや糖尿病の患者も使っている。人間関係改善やポジティブシンキング、自信回復にも役立つ。充実した生活を送り、人生を楽しむために使ってほしい」と ... |
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管理栄養士が美容と健康を考えて作ったダイエット食品。ナチュラルバランスダイエット1週間お試しセット Pouch［ポーチ］ | 次に流行るのは「じゃがいもダイエット」だ！ Pouch［ポーチ］ 食事量減少による体脂肪減少作用 健康な成人男女23名（ポテイン群11名、プラセボ群12名）にポテイン、もしくは対照食品を12週間夕食前に摂取させ、体重、体脂肪率を測定。対照食品群は体重・体脂肪率共にほぼ変化が無いのに対し、ポテイン群は体重が平均2キロ減少、体脂肪 ... |
| Q | ダイエットについて質問です。私は身長161cm.体重70後半でカナリ肥満です；ダイエット１週間して今のところ1.6kgマイナスです。ダイエット内容は、～食事制限～◇1日、朝昼どちらかに0.5人分の鍋物(野菜が主で、豆腐少々、魚１切れ、肉は鶏肉のササミ１本)◇あとはヨーグルトやダイエットビスケット、果物等で１日すごします。◇飲み物は水or緑茶～運動～◇１時間～1.5時間のウォーキング◇約50ｍの坂道３～５往復(傾斜はバラバラです。公園内にある人工芝の山です)◇腹筋背筋を各30です。それで質問なのですが◇このだいえっとで改善した方が良い点はありますか？◇停滞期は、個人差もあると思いますが、大体どれくらいの体重変化でなるのでしょうか？又何日ぐらい続くのでしょうか？年末に遠距離の彼とお盆ぶりに会うのでマイナス10～15kgにはなってたいです＞＜◇その他効果的なダイエット方があれば教えてください！！ |
| A | 1週間で1.6ｋｇはなかなかいいスタートですね！しかしちょっと栄養が足りていないのでは・・・という感じを受けました。正しい栄養を摂らないと、身体は不足しているたんぱく質などを自分の筋肉から補うそうです。カルシウムなら骨から。しっかりと栄養を摂らないとリバウンドしやすい体質になってしまうのはこういう部分から来ているんだそうです。運動量は結構ありますね！いい感じなのではないでしょうか。スクワットを筋トレメニューに取り入れるといいかもしれません。太ももの筋肉は太くてエネルギーを消費しやすいんだそうです。「スクワットしたら足が太くなっちゃう！」なんて心配は不要です。スクワット程度でムッキムキの足にはならないので。踏み台昇降運動はかなり有効ですが、ひざを痛める可能性があるので注意です。停滞期は、簡単に言ったらダイエットの状態に身体のほうが慣れてきたら起こるので、個人差が大きいためどれくらいで、何日くらい、というのを特定するのは難しいです。デトックスがダイエットに有効だというのはご存知でしょうか？私たちの身体の中にはたくさんの毒素が溜まっています。この毒素は細胞の中に蓄えられて、細胞の新陳代謝を鈍らせるといわれています。その毒素を排出することができれば、肌がキレイになって、脂肪が燃えやすく！酵素食品は栄養素が高いので滋養強壮効果も期待できます。そんなに安いものではないので、もし試すなら慎重になるべきですが、効果は間違いないです。酵素以外でもデトックスはもちろんできますが、体内からのデトックスはかなり有効です。参考までに。http://www.diet-koso.com/index.html年末、楽しみですね！良いデートを！ |
 モデルプレス | 「I LOVE mama」12月号、美ママが成功した超簡単ダイエットテクを紹介 モデルプレス 雑誌「I LOVE mama」12月号は、美ママのダイエット「コレだけでカンタンにヤセました」特集を掲載。今回そのなかから、『キャベツ食べるだけダイエット』を紹介しよう。 お米の代わりにキャベツを食べるだけのダイエット法で、ラブママ（読者モデル）は一週間で－1.5キロ ... |
管理栄養士が美容と健康を考えて作ったダイエット食品。ナチュラルバランスダイエット1週間お試しセット
【11/2迄 ポイント全品 5倍】◆即納◆★腹筋・背筋・腕立て★3WAYシットアップベンチ(腹筋・背筋・腕立て)【腹筋トレーニング】【diet01】島じま：実は… ／長崎 毎日新聞 「自己管理もできないのに、いい仕事ができるの？」。不規則な生活で、気が付けば体重は９０キロ目前。さすがにまずいと思い、市内のジムのダイエットメニューに挑戦することにした。 週数回の簡単な筋トレと、１日１６５０キロカロリー以内に抑える食事制限。 ... |
| Q | ダイエットについて有酸素運動の前に筋トレをすると脂肪燃焼がしやすくなると聞いたのですが、具体的にどのような筋トレをしたらいいのですか?? |
| A | この説が日本中に広まったのはNHKのためしてガッテンの放送後だと思います。筋トレは、専門用語でノンロックスロー法。東大の石井教授の造語でスロトレといいます。NHKのサイトを御覧ください。実習コーナーのリンクに詳しく紹介してあります。http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029紹介されているような筋トレであるスロトレをすると脂肪が遊離脂肪酸に分解され血中に入ります。それを有酸素運動で消費すると脂肪が消えるという仕組みです。もし何もしないと遊離脂肪酸は元の場所の脂肪に戻るのです。ですから有酸素運動を筋トレの後でするとよいんですね。 |
島じま：実は… ／長崎 毎日新聞 「自己管理もできないのに、いい仕事ができるの？」。不規則な生活で、気が付けば体重は９０キロ目前。さすがにまずいと思い、市内のジムのダイエットメニューに挑戦することにした。 週数回の簡単な筋トレと、１日１６５０キロカロリー以内に抑える食事制限。 ... |
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| Q | わかんせん・・・ってダイエットに効きますか？職場の友人が わかんせん で約2ヶ月で１０キロやせました。ほっそりとなって、見た目にも美しく変身しました。水をがぶ飲みしてるようです。なんか、このサプリのんでると食欲がわかないそうです。私もやってみたいのですが、本当に 効くのでしょうか？飲んだことある方、どうでしたか？サプリでも結構 高いので 躊躇しています。 |
| A | 便秘には効果抜群でした。ダイエットは、効果があったような、ないような微妙な結果でした。人によっては、副作用もあるようですし、お金もかかるし、他のダイエット方法を私はおすすめします。 |
 OK!JAPAN | アリ・フェドロスキーのウエディングに向けてのスリム・ダウン! OK!JAPAN アリ(26歳)は、自身のダイエット(食事療法)に十分な注意を払い、卵や鶏肉のような脂肪分の無いたんぱく質が豊富な食品を出来るだけ多く摂取するようにし、それと同時に、ジム通いをしながら、ケリー・リパ(Kelly Ripa)やクリスティー・ターリントン(Christy Turlington)の ... |
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| Q | 産後太り産後中々痩せられなくて困っています…。産後といってももぅすぐ二年たちます。妊娠中はあまり太らずに八キロ増でした。産んで一週間で５キロ痩せました。それから実家で一ヶ月過ごし二キロ増えましたがすぐ戻るだろうと思い何もしませんでしたが、減るどころか増える一方で。半年後、危機感を感じジムに行き食事を減らしましたが３０分汗だくで走って筋トレしても100グラムも痩せてない時もあります。代謝が悪いのでは？と思い骨盤矯正をしたら少し痩せましたがすぐ戻ります…。今は食事の前にサプリを飲んでカロリーカットと代謝アップをしていますが全く変わらずです。食事は一日二食でおやつはなし、フルーツを少し食べる位です。妊娠前なら食事制限すれば一、二キロはすぐ痩せたのに…どうすれば良いのか。エステに行くお金もないので困っています。産後半年の痩せやすい時期に本気でやればよかったと後悔してますが、今から何とかダイエットする方法はないでしょうか？もしくは何故痩せないのか原因の検討はつきますか？あまりお金のかからない方法で何かあれば是非知恵をお貸し下さい。ちなみに今の体重は臨月の時と同じ八キロ増です…… |
| A | 私も同じ悩みです。産後太ったままでどうしたらいいか、もがいています。やはり運動と食事以外ないだろうと思い、自分に厳しく頑張ります。同じ悩みの方がいて励まされました。私の周りのママはなぜ細いのか本当に謎です。一緒に頑張りましょう！少女時代など綺麗な脚をみて気合をいれシャカシャカジャージを着て歩きまくります！めざせ、１０㌔減。 |
モデルプレス | 「ViVi」12月号、少女時代、KARAのダイエットテクを紹介 モデルプレス このほか、誌面では話題沸騰中のチョン・ダヨンのモムチャンダイエットや筋肉をほどよくつける4 Minuteの簡単筋トレをはじめ、韓国のダイエット食材や美容アイテムなども多数紹介されているので、さっそくチェックしてみよう。 |
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