ダイエット食
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背筋伸ばし首・背中背筋・腰をグーンと伸ばして疲れた身体をリフレッシュ！背中バランスダイエットにも！姿勢背筋ストレッチャー「ノビルーサ」お腹のお肉とムダ毛は見たくない！！水着姿にご注意を！！ 婚活ニュース 気になる人はビキニをあきらめるか、ダイエットに励むべし。 また、男性は意外に女性のムダ毛をチェックしているようです。特に付き合いが長くなるとつい手を抜いてしまいがちですが、それはNGですよ。脇や足などは気をつける人も多いのですが、意外に背中のムダ毛は忘れ ... |
| Q | ダイエットについて。下半身痩せが目的ですが、健康についても……。こんにちは。最近ダイエットに興味を持ち始めていて、宜しければ助言お願い致します。21才女身長147.5ｃｍ体重45.5kg体脂肪率30.4％内臓脂肪レベル３服を着ていると「痩せてるじゃん」等と言って貰えたりもするのですが数値を見て解る通りに、体脂肪率が本当にギリギリです。(測定した体重計では標準マークがつくのですが、実際のところ少しオーバーしていますよね？)我が家は代々糖尿病に罹患する人が多い事も気になりますし女子としては身長が低い為に足をカバーできるようなロングスカートが似合いません。ミニはどうしても足の太さが気になって履けず、膝下丈やワンピース、半ズボンを選んでいます。先日、暑の為ずっと無気力で引きこもっていたのですがストレッチなどの体操や筋トレをちょこちょことやっていたら気分が良くなり、夕方にはウォーキングにも出かけました。運動する事で身体のだるさもとれ、健康やダイエットにも良いならと思い、暫く続けています。今まで色々と長続きしなかったのですが、最近機種変したDocomoのアプリ(i bodymo)を利用してきちんと記帳したり、携帯を利用した運動？を試しているうちに、どんどんやる気になれました。そこでアドバイスをお願いしたいのですが、私は主に太ももと下腹部、二の腕が気になっています。昨日色々とストレッチをしていたら、今朝になって胸(肋骨部？)が痛むようになってしまって生活に支障はまったくありませんが、やり方を間違ってしまったようです。筋トレは腹筋の足上げ、上体上げのキープスクワット、腕振り(両手で物を掴み、しっかり上下に振る)等を行いストレッチは片足をお尻の下に入れて、もう片足を伸ばすのを左右両足をお尻の下にいれて寝そべる片足を曲げて、もう片足を伸ばし身体を伸ばした足の方へ傾ける両手を背中で組んで、胸を張る今日初実践したのは寝たまま足を組んで腰から持ち上げ30秒、組みなおして30秒などを行っています。情けないですが、今朝は腕を中心に筋肉痛です。他に何か改善点や、お勧めのダイエット・ストレッチ方法気をつけるべき事やアドバイスなどありましたら宜しくお願い致します。 |
| A | 私は、リフクレクソロジーのお店で、耳つぼダイエットに今年取り組み、４ヶ月で１２キロの減量に成功しました。耳つぼに金粒のシールを貼るだけなのですが、食欲抑制効果が大きかったです。食べられる量が、半分になりました。成人男性は、１日２０００Kcalと言われていますが、１日１２００kcal迄で済んでいます。特に運動もしていないですが、ある程度成果が出てきました。食べるものも、職場の管理栄養士さんの指導を受けて、菜食主義に変わって来ています。文字通り「草食系男子」になりました。毎日サラダが欠かせなくなりました。不思議なもので、嫌いな野菜が、好きな食べ物になったりして、好みまで変わって来ています。今後はあなたの様に、ウォーキングなどを取り入れて、さらなる健康体質になって行きたいです。お互い頑張りましょう！ |
トリンプ、肩甲骨の開閉運動に着目した機能性ブラジャー「肩甲骨のきもち」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) トリンプでは、骨格を整えることで体をメンテナンスする健康法やダイエットなどに注目が集まる中、現代の生活習慣によって肩甲骨がスムーズに動いていない女性が多いことに着目。肩甲骨の開閉運動をスムーズにするには、肩甲骨の土台となる肋骨をサポートすることが重要と ... |
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