ダイエット食
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| Q | またまた教えてください(・_・、)ダイエットを始めて約１ヶ月が経過しましたが、なかなか体重が減りません（泣）ここまで、栄養バランスのよい食事を心掛けながら一日の摂取カロリーを１３００～１５００㌔カロリーに抑えています。もちろんたんぱく質摂取にも気を使っています。運動はウォーキング２㌔もしくは雨の日はコアリズムをやっています。あと、ストレッチとして巻くだけダイエットのストレッチをやっています。これはダイエット効果を期待していません。素人のストレッチより正しくストレッチすることが目的です。なのに体重が減らないんです。ただ、自分では体が引き締まっていると感じています。スカートのウエストやパツパツだったパンツのラインは明らかに変わりました。スキニーもはけるようになりました。おそらく筋肉がついたんだと思います。先日、体組成計で計ったら体脂肪率３０％、筋肉率２８％（筋肉レベル１～８のうち７だそうです）でした。良い傾向だとは思うのですが、それでも体重が減らないため不安になります。この先ホントに体重は減るのでしょうか…心が折れそうです。 |
| A | 体重に捕われちゃダメです!!体脂肪率を見て下さい。私は体重が3㌔減って喜んでたら体脂肪率2%上がってました。だからインナーマッスルを鍛えていれば綺麗に痩せます。長い目で見て下さい。 |
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