ダイエット食
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| Q | たかの友梨に通っていても痩せません。158cm/51kg/26％の20歳女です。目標は46kg、体脂肪率23％以下です。過激な食事制限で10kg以上減らしてすぐリバウンド…を中高生の時に繰り返しました。たかの友梨ではるな愛さんの-10.4kgのコースを申し込みました。そろそろエステ開始から2ヶ月が経過し、中盤にきているのですが、当初から2kgしか減らず、体脂肪率は変化なしです。春休みなので食事は↓朝:寝ているので無し昼:好きなもの(炭水化物、糖質中心)を1000～1300kcalほど食べる夜:サラダやたんぱく質(鶏のささ身や豆腐)のみ運動はおろか動くこと自体が大嫌いなのでエステ以外は予定がなければ全く動きません。週一回出かける程度です。ジムは二度も契約しましたが続かず、やめました。エステでは発汗して代謝促進、光送信で筋肉運動、マッサージ等を行っています。厳しいダイエットではないかもしれませんが、私にはとても辛いです。食べる事が好きすぎる上に、高脂肪で高カロリーで味の濃いものばかり好きで食欲が異常です。現在はダイエットのストレスでやる気がなく、常に食べ物の事ばかり考えてしまうのが辛いです。眠くなくても昼まで無理矢理寝るのですが、これは朝だろうが昼だろうが一度起きてしまうと大量に食べてしまうため、朝食べすぎたら夜まで持たなくなるのを防止するためです。夢にまで食べ物が出てきてうなされます。1日三食バランスよく野菜とたんぱく質中心に！などのアドバイスは腐るほど目にしますが、それでは一食も満足できる食事が摂れず、ストレスなだけです。ダイエット以外の悩みはありません。たかの友梨は完全な儲け主義であり、最初は3ヶ月で10kg痩せると宣言していたのに、今相談しても「でも身体のラインは綺麗になりましたよ～」などと曖昧な返事をして誤魔化されます。挙げ句のはてに、30万の自宅で使う器具を買えなどと言ってきて、あまりの儲け主義に絶望しました。申し訳ないですが、体重より体型を絞れ等のアドバイスは要りません。満足のいく体型や体重というのは人それぞれで自己満足に過ぎないですが、その自己満足を得ることで生き方が前向きになると私は思うからです。せめてあと2ヶ月くらいで-5kg達成したいです。こんな私にアドバイスあれば宜しくお願いします！難しい質問で申し訳ないですm(__)m |
| A | エステはあまり効かないと思います。せいぜいむくみがとれるだけとか？一番は運動ですけど運動が嫌いということなので、頭を使ってカロリーを消費するのはどうでしょうか？脳は一日の全体の20パーセントを消費すると聞いたことがあります。脳を使うと全く動いていなくてもかなり疲れるしおなかがすくので。かといって興味のない勉強などは続かないので頭を使う趣味を作りましょう。お勧めは麻雀です。女の子がする趣味ではないですが覚えたらもうやめられませんよ笑麻雀をする人は食べること、寝ることを忘れて没頭する人が多いです。私もその一人で、1日何も食べずに麻雀を打ちまくります。もちろん体重体脂肪はごっそり落ちますよ。1週間で2キロとか普通に減ります。ギャンブルは…と思われますが今はお金を賭けなかったり少ないお金でがっつり遊べる麻雀があります。生活はそんな忙しそうに見えないのでぜひ一回覚えてみてください。若い人＆女性も最近よく雀荘で見かけるので知り合いも増えますよ。エステに行くよりは効率的に痩せる＆金もかからないと思います。この作戦は究極ですがもし少しでも興味があれば試してみてください。 |
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