ダイエット食
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送料無料♪寝ているときに履くだけの下半身ダイエットスパッツ！！【セルイレイザー2枚セット】※発送は1週間程横浜開港祭2010に合わせて、大規模ノルディックウォーキングイベント ValuePress! (プレスリリース) ノルディックウォーキングとは、生活習慣病やリハビリ・介護予防・姿勢矯正・ダイエットにもつながる、今注目のウォーキング・エクササイズで、簡単に言うと2本のポール(ストック)を使いながら歩く独特なスタイルのウォーキングです。元々、クロスカントリースキー選手達 ... |
| Q | 来週からプールで泳ごうと思っています！ 運動不足と下半身のダイエットに…と思っています＾＾そこで下半身ダイエット(特に内太もも)に効果あるメニューを教えて頂きたいです！ |
| A | どれくらいの水泳のレベルかわかりませんが、初心者ならばバタ足を頑張りましょう。ビート板を抱えて、ばたばた、ひたすら頑張ってください。下半身というか、体幹部がしっかり出来上がってないと、スクールで教えてもらっても、体現出来ません。それなりの経験者でしたら、自分の得意な泳ぎで、長時間ゆったり泳げば、それなりに体脂肪は燃焼しますよ。内太ももに効果のある、水泳のメニューと云うのは、難しいですね。わたしは水球あがりなので、うちももの筋肉は鍛えられましたが、水球はおいそれとは出来ませんしね。普段できる、内太ももの筋トレでしたら、椅子に座った状態で、膝の間にボールでも挟んで締め付けてください。最初は大き目のバレーボールくらいのでいいです。ゴルフボールくらいだと、難しいですよ。水泳はダイエットには最適なスポーツです。長期間継続できるように、頑張ってくださいね。 |
