ダイエット食
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| Q | これからの生き方。神経症(摂食障害、うつ、強迫性神経障害、各種依存症（ダイエットサプリやシャワー、タバコ、コーラ、飴）)で障害年金で月に約五万ほど支給してもらっている三十路で無職のだめだめ人間です。主に悩んでいるのは不仲でほぼ他人の兄が週の半分くらい帰省するのですが(彼は警察官で寄宿舎もあるので帰ってきてほしくないのが本音です)、あまりにもいびきが酷くて私の体調がかなり悪化することです。まるで台風が襲ってきたかのようにごうごうといびきをかくので、私は「今度はいつ帰ってくるのだろう」と不安で不安で予期不安がとまりません。神経過敏で少しの物音にもびくっとしてしまいます。また、良くないとは思いつつ、兄が帰省すると体が硬直して尿が出なくなってしまうので、ラシックスを服用しています。動悸も止まらないし、常に緊張している感じです。もともとストレッチやヨガを自己流でするのが好きなのですが、やっぱり頭の中が兄のことでいっぱいになって集中できません。とにかくこれだけ頭の中がいびきで支配されるとさすがに日常生活に支障が出てきて朝気合でシャワー浴びてその後こたつで丸くなる、自室に引きこもり電気は点けずネットをだらだら見て過ごす・・・という何とも悲しい生活を送っています。長年こんなんなので、やはり親は理解してくれませんし、特に祖母や母は明らかに長男だからとひいきしています。とても理不尽に感じています。今、この瞬間は何とか「助けてもらいたい」という一心で書き込むことができています。もちろんいびきが聞こえてこないようにテレビや寒くもないのに暖房器具をつけて音でごまかしています。本当に辛いです。彼が帰ったら帰ったで、開放感に満ち溢れ、時には過食をしてしまいます。まだまだ書きたいことは山ほどあるのですが、とりあえずここまで書き込めたことに感謝しています。一歩、踏み出せたような気がします。薬は主にどうしようもないときレキソタンを服用していますが、満腹中枢が馬鹿になるのでなるべくなら避けたいです。あと、咀嚼障害もあるので普段の食生活は自分で野菜をペーストにして豆乳と合わせてどろどろスープに(これは体調に合わせていますが、主に緑の野菜です)したもの、プレーンのクラッカー(油脂が気になるので犬用の粉・塩のみのクラッカーを購入検討しています)、一袋2000円近くする羅漢果飴を一袋です。お金がかかってしょうがありません。バイトをしたいのですが、ここは能登、過疎地での仕事はほぼ皆無です。ネットでの在宅仕事もあるようですが、いびきが頭を離れないので、無理だと思います。アドバイスお願いします。次数制限が・・・。 |
| A | いびきがうるさいのであれば、ヘッドホン特に密閉型の覆うタイプのヘッドホンをすれば外界の音をかなり遮断できます。波や雨音の環境ＢＧＭＣＤなどを聞けば、リラックスもできるし一石二鳥だと思います。睡眠中は密閉型のヘッドホンをつけて睡眠されてはいかがでしょうか？音量は耳のために小音量で。もしかして、いびきそのものよりお兄さんの存在そのものに嫌悪しているのではないでしょうか？バイトくらい少しずつやってみればいいのに。。。と思っていましたがなるほど能登ですか。。。東京や大阪なら不況下でも腐るほど仕事あるのですがね。環境としては、自宅にいれるのは恵まれていますが、立地条件は不遇なようですね。根気よく、新聞の折込求人などをチェックされてみては如何でしょうか？新聞の折込なら地元密着のバイトもあるでしょうし、東京ならコンビニに求人専用フリーペーパーがおいてあるのですが、おそらく北陸地方にもそういうのがコンビニや駅に置いてあると思います。そういうのもあたってみてはどうでしょう。１時間１時間半程度の通勤なら、許容範囲だと思います。もしその時間で富山や金沢、高岡まで足を伸ばせるのなら色々なバイトが見つかると思います。またコンビニとかならどの地域でもまんべん無くあると思います。接客は苦手だと思うかも知れませんが、あえて挑戦してこそ収穫があります。私がそうでした。極度の対人恐怖症ですが、仕事の都合上接客をやらざるを得ない状況になったのですが、やってよかったです。職業としての幅が著しく拡大しましたから。苦手な分野でも飛び込む勇気。これも大切です。質問者さんが一番感じていると思うのですが、薬は結局対処療法で解決には至りません。何が大切かというと、「行動」「勇気」「挑戦」です。小さなこと、些細なことでも構いません。今は強迫症状や鬱にがんじがらめでしょうけど、行動を起こすことでまず、環境が変わります。環境が変わると考え方は劇的に変わってきます。それがたとえ正常ラインを踏み越えてしまった病的ラインの精神状態だとしても、この理論はある程度適用できる事実だと思います。まずは、今現状の環境を少しでもいいので、変えていく努力と勇気これが必要だと思います。むしろ、病気を治そうという根気よりも、そちらの方が大切ではないかと思います。千里の道も一歩からです。 |
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