ダイエット食
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最適なダイエット方法は遺伝子によって決まる スラッシュドット・ジャパン 世の中ではさまざまなダイエット方法が提唱されているが、米国の遺伝子医療品会社、Interleukin Genetics が、遺伝子検査により「最適なダイエット」を判別する方法を開発したそうだ (THE WALL STREET JOURNAL の記事) 。 たとえば同じ低炭水化物ダイエットを行っても、 ... |
| Q | ダイエットをしたいと思っています。お腹と太ももが太っているのですが効果的なダイエット方法はありませんか？ |
| A | お腹は腹筋をつけましょう。毎日寝る前に、最初は10回～20回ずつでいいので、腹筋をしましょう。それと、腰を勢いよく回して、有酸素運動をしてみましょう。ゆっくりでも全然構いません。円を描くように。ウェストをひねってみたりなど、エクササイズ方法はいろいろあります。太ももは、まず壁に背中をつけて足は、ひざが90度になるように曲げて、いわゆる「空気椅子」状態にしましょう。もちろん、壁にすがっても構いません(すがりすぎに注意)。その状態を1分ほどキープします。それを毎日繰り返してくださいね。慣れてくれば、1分から2分、2分から3分と伸ばしてみると、より効果が得られると思います。部分痩せはやはり筋肉をつけて脂肪を燃やす事でしょうか。体脂肪率も減らしましょう！ |
「～だけ」本が人気 多忙時代に手軽さで誘惑 読売新聞 バンド１本しか使わないダイエット方法を書いた実用書が１６０万部の大ヒットとなるなど、「～するだけ」と簡便さを強調する本が受けている。時間にゆとりがないせいか、物ぐさな世の中のゆえなのか。（鷲見一郎） 山本千尋『巻くだけダイエット』（幻冬舎）は、ゴム製の ... |
