ダイエット食
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| Q | どうしても痩せたいです。食べない事が一番効果的でしょうか？中3女子です。154cm・47～48kgです受験も終わり高校入学までにどうしても痩せたいです一食置きかえダイエット食品などを買いましたが、なかなか効果が出ません。間食などもしないようにしてるし、1時間のウォーキング寝る前に腹筋とお風呂に入っている時に足のマッサージなどをしています1ヶ月以上続けているのに効果が出てきません。断食などをすればいいのでしょうか?最近は食べたらすぐに吐きたくなってしまいます。摂食障害にはなりたくないので、何かいいダイエット方法があれば回答お願いします。文章がまとまってなくてすみません。 |
| A | 必ず痩せるには、脂肪を燃焼させる必要があります。それには１．有酸素運動をすること２．炭水化物（糖質）を抜くことの二つがあります。１番効果が早いのは２です。朝食以外で炭水化物を抜くと１か月で５キロ痩せます。おかず類にも炭水化物は含まれますので全く危険ではありません。この間あまり運動はしないほうがいい。目標体重まで痩せたら昼食から始め徐々に炭水化物を食べて行きましょう。この時点で運動をするとうまく維持できるはず。途中、目眩などがある場合は炭水化物を食べるよりおかずを増やしてみて。 |
 クリスチャントゥデイ | 榮義之牧師「３０秒の祈りが世界を変える！」（２９）・・・断食の祈りの幸い（３） クリスチャントゥデイ 断食の祈りによって、すべてが望みどおりに解決されたわけではありませんでしたが、人間の思いや願いをはるかに越えて、神の栄光が輝いたことは事実です。 自分のための断食、ダイエットや健康のための断食もそれなりの効果はあります。しかし、私たちは他者のためにとり ... |
