ダイエット食
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1800万食突破！置き換えダイエットの新定番ヒルズダイエット パステルゼリー40％OFF！目指せ！-10kg！これが最後のダイエット！8箱セット【ダイエット食品】【送料無料】楽天ランキングを黒豆が独占している理由 Business Media 誠 とちょっと調べたらすぐに理由は判明した。3月29日に日本テレビが『寿命をのばすワザ百科』という番組で、黒豆を食べるダイエット法を取り上げたのだ。安田大サーカスのHIRO（ヒロ）さんが、このダイエット法を試して1カ月で20キロやせたのだという。 どんなダイエットな ... |
| Q | 置き換えダイエットをしようと思っています。ですが、どの専用食品も高くて・・・なのでどこでも売っているような代わりになるものはありますか？シェイクやクッキーなど・・・ |
| A | 置き換えダイエットで成功した人をあまり見た事がありません。てかリバウンドする方も多いです。痩せた後どうするのですか？運動食事は？？？私は６４→５２まで落としました。参考になればと思い回答しますね。・食事は毎食野菜１００ｇ以上２００ｇを目標に。きのこ海藻も毎食食べるを目標に。※温かいものを食べたいときなど『とろろスープ』はお勧めです。とろろ昆布＋刻みネギ＋コショウ＋塩やしょうゆ＋物足りなければごま油ほんとうに少量とゴマ。これに熱いお湯を注げば完成です♪お通じも良くなるし、ダシが出てるのでけっこう満足できます（＾＾）それにすぐ寝ても安心ですｗｗｗ・油はサラダ油はやめます。ごま油かオリーブオイルを一日大さじ２杯程度まで。炒め物などで困る時は少量のお水とフタをして蒸し焼きにすることで上手にできあがるかと・・・。・お肉が心配であれば、卵・魚・お豆（豆類は意外と高カロリーなので注意してくださいね）を積極的に取ります。・おやつは食べても一口二口、残りはまた後で食べられると思って大切に保管します。・外食はOK!でもその後の食事は最低２食は気をつけてカロリーを制限してください。【空腹の時】・私の場合・・・・グーグー鳴ってるお腹に向かって『今私の脂肪を消費してくれている合図なんだね』と言い聞かせます。ためしてガッテン（NHK)さんで空腹の時こそ動くというのを聞いたので動いています。また、ガッテンさんでは【その場で１０秒２０回ダッシュ】だったかな？を推奨してました。脳からなんとかっていう物質がでて空腹を忘れるみたいです。・↑で我慢できない場合は好きな味のガムを噛みます。・↑で我慢できない場合は常備食？でこんにゃくのピリ辛炒めなどを大量に作っていつでもつまめるようにします。お野菜のスティックなどもタッパーで保存しておいてすぐに食べられる状態にしておくのもお勧めです。・↑でもどうしても・・・って時はもずくやしらたきでラーメン風に味付けしてモリモリ食べるといいかもしれませんね。 |
楽天ランキングを黒豆が独占している理由 Business Media 誠 とちょっと調べたらすぐに理由は判明した。3月29日に日本テレビが『寿命をのばすワザ百科』という番組で、黒豆を食べるダイエット法を取り上げたのだ。安田大サーカスのHIRO（ヒロ）さんが、このダイエット法を試して1カ月で20キロやせたのだという。 どんなダイエットな ... |
