ダイエット食
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| Q | 下半身ダイエットって、何が一番効きますか???特に太ももが気になりますっ薬とか、サプリじゃなくて食事制限、運動で痩せたいんですけどなかなか、下半身には効かなくて困っていますいい、ダイエット法教えて下さい |
| A | 自転車や、歩きなどで１時間を週３日とか４日とかやると効果ありますよ。それプラス半身浴。風呂上りにリンパマッサージ。 |
まったりエクササイズでもＯ脚が改善！"速習"下半身やせプログラム 日経ヘルス 5月某日。『日経ヘルス』の「下半身やせプログラム」のモニター説明会に参加。 たった10日で脚のラインがきれいになり、Ｏ脚も改善する、ということだったので、汗だくになってヒーヒー言うような激しいエクササイズをやるのかな？？と、意外とスパルタが嫌いじゃない元 ... |
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あの炭水化物と闘う賢いコーヒーが成分強化しました！メタアタックS（40粒）【送料無料-0621】【smtb-ms】【送料無料】【ダイエット】【サラシア】【インスタントコーヒー】フルーツダイエットはどうしてやせられるのか？ 今にみてろよドットコム これはパンやごはんの主成分である炭水化物と同じくブドウ糖に分解され、脳の動力源となる。また、三大栄養素に数えられるたんぱく質、脂質も含まれているため人体に不可欠な栄養素をバランスよく摂取できることになる。 また、体調を整えるビタミン各種や、海藻などに ... |
| Q | 高３の女です。高１のときが１番太っていて一度減量に成功したのですがリバウンドしてしまいました。身長は高校に入ってからはあまり成長せず165cmくらいです。高１(４月)71kg MAX高２(４月)58Kg高２(８月)54Kg LOW高３(４月)61Kg高３(現在)63Kg71から54Kgに落としたときは以下のことに気をつけていました。・ご飯の量を減らす・バナナダイエット・水しか飲まない(基本的に)・夜は少しだけ・たまに筋トレをするでもリバウンドを数回したたからか最近は炭水化物の量を少なくしているのになかなか体重が減りません。筋肉質なのでジョギングやなわとびなどは筋肉でムキムキになりそうで怖いです(T_T)目標は50Kgです。(長期間かかる覚悟はしてます。)自分にはどのようなダイエットが向いているかよければ教えてください。 |
| A | 間食はしていませんか?朝はがっつり 昼は普通 夜はひかえめ で間食をしなければ痩せていくと思いますよ!ウォーキングおすすめです。ただたんに歩くのは楽しくないので、ウィンドウショッピングをしたり、音楽をかけながら歩いています。筋肉質ということで、お風呂上がりに脚の筋肉をマッサージすると良いですね。お互い頑張りましょう! |
料理レシピーのセマンティック検索Yummlyが始動–食通のための究極のサイトを目指す TechCrunch またYummlyは、レシピーに書かれている材料とそれらの量から、その料理の栄養価を計算する（カロリー、脂肪、タンパク質、炭水化物など）。ユーザは、ほかのWebサイトで見たお気に入りのレシピーを、Yummy上の自分のレシピーボックスに保存できる。さらにサイトは、ユーザ ... |
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10P25jun10【smtb-s】今大人気〜！★送料無料！代引き無料！背筋を最後に使ったのはいつですか？らくらくストレッチで背中・二の腕スッキリ肩甲骨ダイエットに！背中スリムストレッチャー五十嵐公太の果報は寝て待つ！第5回「全日本人ドラマー化計画！」 MSN エンターテイメント 特に肩甲骨を動かすことでカラダ全部が活性する。 その2.ドラムは精神的に安定をもたらす。 楽器の中でも、特にドラムを叩く行為、そしてその音が本能に響くようで、セラピー効果がある。こどもの教育やお年寄りの老化防止など、その事例はたくさん。 ... |
| Q | ダイエット法160センチで現在53キロです。 せめて４０キロ台にはなりたいなと思ってます。 今はお風呂入った後に肩甲骨があがる程度の腹筋を３０回ほどしていますが なかなか効果がでません…。 毎日朝7時半に仕事にいき 帰宅は早くても9時すぎ。 それからすぐにお風呂に入りその後夕食の準備なので 食べ始めるのが10時すぎとかになります。 帰宅が遅くなるときは食べなかったりします。 朝ご飯は夕飯ののこりをがっつり食べたりヨーグルトのみだったり食べなかったり。 おひるごはんも不規則で12時から食べれたり夕方5時からだったり。 お菓子はそんなに食べてないほうだと思います。 でもたまにストレス発散でコンビニで買ってドカ食いしてしまいます。 ファーストフードも月４・５回で夜ごはんにしています。 外食は毎週週末しています。 やめるべきはコンビニのドカ食い、外食、ファーストフードというのは明確なのですが 板についてしまっているのかなかなかやめることができません。 食事制限だけでどの程度どのくらいの期間でやせていくものなのでしょうか。 また食事が不規則なのでいいダイエットレシピがあれば教えてください。 ちなみに一人暮らしです。 ダイエットがんばれるよう喝を入れてください！ |
| A | ５３キロなら痩せる必要はないですよ。 お風呂上がりにストレッチをして、筋トレをもっとしっかり やって筋肉をつけて、体脂肪を減らしやすい、引き締まった 体を目指した方がいいです。 不規則な食事では痩せにくいです。 やめることはやめて、朝はしっかり栄養のあるモノを食べる。 空腹状態をつくらないようにして、お昼もお腹が空いたら、 仕事合間にでも、おにぎり１個とか、栄養ゼリーで食事をとる。 野菜具だくさんスープをたくさん作り置きしておいて 朝、夜食べるといいと思います。（冷蔵庫保存） 夜は野菜スープだけでもいいかも。夜１０時だとがっつり 食事をしない方がいいですし。 一日栄養バランス良く1400程度に抑え、しっかり運動も 取り入れれば、いいと思います。 それでも一月１～２キロ痩せるかどうかですよ。 |
 読売新聞 | 有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下） 読売新聞 たとえば、普段の生活では意識して動かしたことのない肩甲骨の周辺などを柔らかくほぐしていきます。こうして、インナーマッスルを鍛えていくのだそうです。 目指せ！ ... |
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| Q | 良いスタイルを目指してみようとおもいます。私は160cmなのですが、モデル体型になりたいと思います。(あくまでも健康的に) 160cmにたいして、何キログラムくらいがスリムにみえるのでしょうか。今は普通体型という感じです。体脂肪率なども勿論関係しますが、体重だけでも体型は左右するとおもうので。また、ダイエットをするにあたって運動のメニューなども考えていますが、きついくらいなら我慢できるのでしようと思います。このようなメニューでいいのでしょうか？(一日のメニュー)・腹筋25×4セット ・足上げ100回 ・スクワット100×2 ・適度なウォーキング食事はこのような感じでいきたいと思っています。☆朝は普通盛り(野菜中心)☆昼はいつも通り☆夜は野菜、くだもののみ(炭水化物は×)このような感じです。健康的に、かつスリムで美しい体型になります。継続できるように努力します。過去にダイエット経験があるのですが、そのときも続いたので大丈夫です。沢山の知恵をいただけたら大変うれしいです。質問にまとまりがないのですが、よろしければ回答お願いします。 |
| A | まず、１６０ｃｍの身長に対していい体重は４７ｋｇ～５３ｋｇですね！そして、ダイエットの運動メニューについてはウォーキングとスクワットがあるので足上げは無くても十分ですょ！そして、腹筋は最後まで起き上がるのではなく背中が少し浮くぐらいでやってください。そっちの方が、背中につく脂肪も予防できるので効率的です！それと、柔軟体操を追加すれば完璧だと思います！私も↑の方法でかなり減量に成功しました。食事は朝から昼にかけての活動量がおおい場合は☆朝多め☆昼は普通☆夜少なめがいいでしょう。昼から夕方（夜）にかけての活動量が多い場合は☆朝普通☆昼ちょっと多め☆夜少なめ朝から夕方（夜）にかけて１日中活動する場合は☆朝多め☆昼普通☆夜少なめor野菜を多くとるが良いでしょう☆夜に炭水化物をとらないというのはとても良いですね！私はこんな感じで今雑誌のモデルを目指しています♪お互い頑張りましょう！ |
心筋梗塞（２）いつでも美女とダイエット 読売新聞 大学の後輩の蛯原友里さんや、押切もえさんら一流モデルのキラキラの笑顔が目に飛び込んでくる。 身勝手な妄想にふけると、体に力がみなぎる。疲労で意識がもうろうと ... |
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| Q | 夏に向けてダイエットを考えています。通販などでよく目にする雑炊のダイエット食が気になっています。どなたか試された方いますか？効果はどうでしたか？良かった点、悪かった点など教えてください。 |
| A | 私が試した場合ですが、翌朝スッキリで、おすすめです！！ダイエットには最適だと思います！ |
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