ダイエット食
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| Q | ダイエット中にやけ食いをしてしまいました・・・。２か月かけて５キロ減らしたのに２キロ太ってしまいました。今までの努力が水の泡です・・・。結果３キロ減ったことになりますが、あと５キロは減らそうと思っていたのですごく落ち込みます・・・。自分が悪いのですが。どうしたらまたやる気が出ると思いますか？厳しいお言葉も待ってます！ |
| A | ダイエット、っていうか…自分の体を健康的な状態で維持するのは一時のことじゃなく一生続けることですよ。急に減量すれば反動も大きいんです。自分を責めたり思いつめたりせず、ゆっくりやればいいじゃないですか。３歩進んで２歩下がる。でもまた３歩進んでやるさ！くらいの余裕もっていきましょ!! |
鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切りし、ズッキーニは乱切りする。パプリカは乱切りし、トマトはさいの目切りし、にんにくは粗みじん切りする。 （２） 鍋に油、にんにくを入れて ... |
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