ダイエット食
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
◆即納◆★送料無料★SOMA（ソーマ） RUNONE100（ランワン100）ミディアム シルバー DWJ03-0002 【ランニングウォッチ 腕時計】【RUN9】【diet02】【smtb-TK】【P エキサイト: ニュース | 【FITNESS】美ジョガーのための美脚エクササイズ エキサイト: ニュース ランニングをする目的のひとつが「ダイエット」という人も多いですよね。私も走り始めて3年、走る前よりは5kg体重が減りました！ ただし、気になっているのは、「足が疲れてむくんだり、筋肉がついて太くなってないかしら!?」ということ。 そこで、美しい脚をつくる ... |
| Q | ダイエット目的もありますが、日頃は車通勤、車移動、車、車・・・と歩くことも少ない仕事ではや、10年。。。現在37歳で、身長１７５センチ、体重80キロあります。体脂肪20％ぐらいです。ランニングを始めました。昨日9時から、今日朝から7時からそれぞれ1時間、ランニング（舗装道路、１周1.9キロ）。基本的には昔から短距離派で、足は速かったのですが、中長距離はめっぽう苦手、体力、根性、全くなし、持続力なし。個人的には瞬発力てきな速筋はあるとは思いますが、なんせ全く運動していない、身体は重たい、心肺機能もよくないとで、実際走ったのは、昨日はまずは1周歩いて、その後、500ｍ走って、500ｍ休むを2本、どうもペースがランニング並みのため持たず、ジョグ程度で1キロでバテバテ。その後500ｍ歩き、500ｍランニングで終わり。今日も朝から、500ｍ歩いて、1キロジョグ、その後500ｍ程度で走ったり、歩いたりで3周。。全く長い距離、時間、ペース遅くても走れません。。どうも向いていないような・・・根性なさすぎですかね。泳ぎも苦手です。現在クロスバイクはありますが、信号待ちなど考えると持続運動になるのでしょうか？自分的にはバイクは合ってるような気がします。筋トレにも興味ありますが、有酸素運動しないと痩せにくい、筋肉付きにくいと聞きますが・・・。何か自分に合うダイエット・運動方法あれば教えてください。 |
| A | 運動習慣がない人がいきなりは無理に決まっています。まずは走る速度を遅くしましょう。 早歩きくらいの速度でのランニングです。 スローランニングなどと呼ばれ今流行っていますよ。 |
結婚記念日のプレゼント「やせること」 読売新聞 そこで、たまたま自宅の目の前のクリニックで目にしたダイエットドックを受診。腹部のＣＴを撮影すると腹部の内臓脂肪の断面積だけで２００平方センチ。結構、深刻な状況。 先生に言われたのは「毎朝、体重計に乗ること」「食べたものを記録すること」の２つだけ。 ... |
◆即納◆★送料無料★SOMA（ソーマ） RUNONE100（ランワン100）ミディアム シルバー DWJ03-0002 【ランニングウォッチ 腕時計】【RUN9】【diet02】【smtb-TK】【P
