ダイエット食
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美味しく食べて ダイエット 低カロリー ローカロリー ダイエット生活にダイエット こんにゃくラーメン 6種類の中から選べる1食美味しくなって新登場！【しょうゆ・和風しょうゆ・みそ・塩・とんこつ・カレー「太れば太るほどセクシー」ギネスブックを目指す女性 日刊テラフォー 世の中、スポーツジムに入会したり、本やダイエット食品を買ったりとダイエットに励む人が多いですが、体重を減らすのも増やすのもいずれにしてもお金がかかるんですね。 ちなみに3歳の娘の父親であり婚約者でもあるフィリップさんも「彼女はセクシー」と太鼓判を押すほど ... |
| Q | 痩せなければならないのですが・・・４０代のオヤジです。どうしても短期間で痩せたいのですが・・・あえて理由は書けませんが。安いサウナスーツを着て、一か月前くらいからウォーキングを始めました。現在、３．５ｋｍを半分歩き・半分ジョギングで運動中です。雨の日以外なので、帰宅後ほぼ毎日続けてます。飲み物は市販の烏龍茶だけにして、ジュース類・コーヒーは控えてます。（もともとお酒は一滴も飲みません）食事は若干減らしているくらいです（朝・昼・晩なるべく取ってますが、晩飯は８：００～９：３０と遅いほうです）。薬局で販売しているダイエット食品なども考えてはみましたが、できるだけお金はかけたくはないので。現在９０ｋｇの大台を超えそうだった理由も重なり、始めたのですが、なかなか体重が落ちません。何か良い方法がありましたら、教えてください。ちなみに身長は１７６ｃｍ、喫煙者、学生時代以外運動はしてません。 |
| A | ４０代の親父様中年になるとなかなか痩せにくくなるんですよね。まずダイエットには食べないことがBESTなんですが、食べないと体力が落ちるし、お腹がすくとイライラするし・・・・・・そこで食べながら、カロリーを落としましょう。まず主食のご飯です。白こんにゃくを買ってきて、最初は3/1位をフードプロセッサーにかけて、粉々にします。それをご飯と一緒に炊いてください。慣れてきたら、ご飯とこんにゃくを半々位にすれば、カロリーはご飯1膳で普通の半分くらいになります。味はご飯の味です。白こんにゃくが無ければ、黒でもいいですが、見た目が悪いので・・・・・・それから、野菜中心のおかずにしましょう。繊維質をとるためです。肉よりも魚がいいです。脂身を少なくしましょう。それから、トマトジュース（食塩、砂糖無添加）を飲みましょう。お通じがつくようになります。（血流が良くなって、血圧が下がります）それから運動ですが、通勤が電車、バスならば、降りる駅の1駅前で降りて歩きましょう。慣れてきたら、2駅前で降りて早足で歩きましょう。それでは頑張って下さい。中年おばさんより |
［コラム］街に溢れる痩身法で肥満解消は可能なの？ マイライフ手帳＠ニュース （1）食事療法を組み込んだもの、（2）運動療法、（3）ダイエット食品を主体にしたもの、（4）ビューティークリニック方式、（5）漢方薬や中国茶などによるもの、（6）マッサージ、はりなど、（7）入浴美容法---以上の7つのグループに分けてみたのですが、これは大ざっぱ ... |
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