ダイエット食
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| Q | ＊サプリをとるタイミング＊現在マルチビタミンとLカルニチンを摂取しています。いつ飲んだら効果的か、あとこれも飲むといいというものがあれば教えてください(●´Д｀●)摂取する目的としては、ビタミンは肌の調子を整えたい、Lカルニチンはダイエットです。ダイエットは食事制限だとか、サプリは意味がないとかの意見はいりません。モチベーションを下げたくないので、よろしくお願いします(o・д・o)****1日の行動****7:00～30 朝起きてマルチビタミンを飲みます。 朝食は食べたり食べなかったり8:30 自転車で30分通勤午前中主にデスクワーク12:00 昼食：お弁当（手づくり）午後：主にデスクワーク6:00 自転車で30分帰宅6:30～7:00 帰ってからLカルニチン食事の支度8:00 夕食9:00 5分ウォーキング、5分ジョギングを繰り返し１時間帰ってからお風呂0:00就寝*****空腹時にサプリを採るといいと何かで見た気がしたのでご飯前にとるようにしています。どうでしょうか。 |
| A | 色々と友人知人と交換して飲んだりしています。確実に効いたと思えるものを列挙してみます。カルニチンは運動前に飲むと燃えますので、自転車も優秀な有酸素運動ですから、朝に飲むといいように思います。美肌なら、ヒアルロン酸が人によっては驚くほど美肌に効きます。ほかに、少しの食べ過ぎならセーブしてくれる、白インゲン、脂肪を分解し燃やしやすくするBCAAがいいでしょう。確実に体感できた人が多いです。最近のマルチビタミンにはこれらすべてが入った物がありますので、新しいのを買うときには探してみてください。空腹時にサプリを取ると確かに、他の食べ物より先に吸収してくれます。とても合理的でいいと思いますよ。 |
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