ダイエット食
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| Q | 筋トレについての質問です。 日中は仕事をしているので夜やることになるんですが、順番はどうしたらよいでしょうか。 筋トレと夕食とプロティンの順番です。ちなみにいつもの生活パターンは夜9時頃帰宅、風呂に入りその後食事です。 筋トレとプロティンはどこに入れれば良いでしょうか。 筋トレの目的は筋肉の増加です。 ダイエット目的ではないです。 痩せ型なんでもっと筋肉をつけたいです。 アンガールズまではいっていませんが近い体型です。 |
| A | 帰宅後風呂に入る前が良いと思います。 汗を流す事とクールダウンも考えてです。 筋肉量を増やすトレーニングなら瞬発筋を鍛えるのが早いです。 ですので腕立てやダンベルを使ったアームカールなども100パーセント近い力で5回程度の負荷がよいと思います。 なので30分とかからないでしょう。 逆に腕立て伏せや腹筋などを100回200回やるようだと遅発筋が鍛えられてしまいボクサーみたいな痩せた体になってしまいます。 お気をつけください。 毎年ムキムキマッチョな日本代表選手もいる運動部出身者より助言です、一応。 トレーニングの私の経験をyu_ren_ryo@ yahoo.co.jp宛てに送ってみたんですが戻ってきました |
 シネマトゥデイ | 山田孝之、「スターダストにだまされた！」と涙ぐみながら事務所批判？ シネマトゥデイ 山田孝之、太ったよね！？ from ニュース好き主婦の日記 (2010年5月25日 4時18分) 山田孝之、テレビでは最近観ていないけど 随分太ったんじゃないの？ 小ボケもいいけど、ダイエットも必要なんじゃないの？ 太ったんでないのッ！？ ...[外部サイトの続きを読む] |
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| Q | もちもちダイエットおやきというのがありますが、これを単に食べたいがための注文（ダイエットなどは考えていない）って、どう思われますか? |
| A | 良いと思います別に ダイエットする人だけ限定ではないんでしょ？食べたいなら 注文ＯＫでしょ～～。 |
24dw05全商品ポイント10倍28日 9：59マデ【メール便送料無料】巻くだけダイエットエレガントなレース仕様の骨盤ベルト！ NEWレース骨盤ベルト 2色組最近、自宅での夕飯は… ／香川 毎日新聞 「あと５キロやせたい」と数年言い続けている私にとって、究極のダイエットメニューになるに違いない▼と考えたが、ついつい食べ進み、２パック分の豚肉を食べてしまったことも。まずは、よく味わうことを覚え、今度こそダイエットを成功させたい。【馬渕晶子】 |
| Q | ダイエットについて。19歳女性、154cm56kgです。高校卒業後に就職して働いていましたが、昨年の５月に鬱病になり仕事を辞めました。その後今日までの約１年間病院に通いながら療養し、元気になり自分では鬱病はもうほぼ治ったと思っています。薬はルボックスを今でも飲んでいます。ですがこの１年間の間で太ってしまい、最高で59kgまで増えてしまいましたが、なんとか今の56kgまで戻りました。太る前は45kg～46kgくらいでした。体力も自信がないので、あまり激しい運動はできません。家の中で筋トレや腰回し、巻くだけダイエットなどを今はやっています。今の太った自分がすごく嫌で、支えてくれた彼にも申し訳なく彼の友達に紹介されたり…など私が太っていることで彼悪く言われたりしないだろうかと怖くてできません。なんとか体重を元に戻したいです。急なダイエットではなく、時間をかけて健康的に痩せたいです。今は求職中の身なので、幸い時間はあります。こんな私に何かオススメな運動・筋トレなどはありますでしょうか？回答よろしくお願い致します。 |
| A | ダイエットはほんとの難しいのですが、要するに食事です。なぜ太ったのか？ 運動量より食事が勝っているからです。お時間があるようなので、食事を考えましょう。少なくするのではなく、何を食せばいいのか。これが問題です。食事を考えることで、病気にならない身体が出来上がります。カロリーはあまり気にしない。 どんな栄養素が必要なのか時間があれば少し勉強してみるのも ひとつの方法かと。 |
 J-CASTニュース | 巻いて痩せちゃえ！ 180センチになった「秘密兵器」 J-CASTニュース 幻冬舎から2010年3月11日に発売された「スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付」が好評だ。 同書は09年6月に出版された単行本（ソフトカバー）「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)」に続く第2弾。「健康キレイ塾」を主宰する山本千尋 ... |
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【骨盤ダイエット 骨盤矯正 骨盤 ゆがみ 骨盤体操 骨盤スクワット 骨盤ベルト 産後 骨盤 骨盤 クッション 骨盤骨折】「【送料無料】スリムクッション骨盤矯正・O脚補整」 デイリースポーツ | くわばたオメデタ妊娠５カ月！ デイリースポーツ くわばたが子供を欲しがっている様子を間近で見ていただけに、自身がさらに負け犬キャラになるのも気にせず「ホンマうれしいです」と喜んでいるという。 今後、くわばたは体調を見ながら出産ギリギリまで仕事をし、産後は仕事に復帰する予定だ。 |
| Q | しょうが紅茶をコントレックスで産後太り解消のために、ダイエットを始めて１カ月になります。毎晩夕食後に３．４０分のウォーキングと、１日１，５Ｌのコントレックスを飲んでいます。さらにダイエット効果を上げるために、以前から話題の「しょうが紅茶」を取り入れようと思うのですが、コントレックスでしょうが紅茶をつくって飲んだらさらに効果があるのかなーと。コントレックスとしょうが紅茶の組み合わせはいかがでしょうか？それぞれの効果が半減してしまったり、逆効果だったりしませんか？よろしくお願いいたします |
| A | 以前日本に来るルートが、アリスが代理店のときに来た冊子に、、冷やしてお飲みくださいと書いてありました、沸かして飲まないほうがよいみたいです、逆効果というよりは、半減するのだと思います。それと、お薬飲むときはコントレックスは使わないほうがいいです。。。 |
デイリースポーツ | くわばたオメデタ妊娠５カ月！ デイリースポーツ くわばたが子供を欲しがっている様子を間近で見ていただけに、自身がさらに負け犬キャラになるのも気にせず「ホンマうれしいです」と喜んでいるという。 今後、くわばたは体調を見ながら出産ギリギリまで仕事をし、産後は仕事に復帰する予定だ。 |
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| Q | ダイエットについて、教えてください～！！私は今、中１で次、中２の女の子です。部活入ってます！でも春休み中なので、お休みの日があります。最近ちょっと自分の体型、ヤバいかなぁ？？と、思います。それは・・・身長・１６０くらい体重・約５９・・・・なんです。好きな人は私より体重が軽いんです・・それがイヤで痩せたくて・・。だから質問します！！＊身長１６０の人はどのくらいの体重がベストなんでしょうか？＊成功したダイエット方法を教えてください！！期限としては、４月上旬くらいには痩せたいと思います。あっ！ジムなど友近さんなどがやっているアレはやらないで、ダイエットしたいです。お願いします！！ |
| A | う～ん、少し体重は多目かもしれません。それほど気にする必要なないと思うけれど。１６０センチの女性の適正体重はだいたい５１～５２キロくらいです好きな人より体重が重いといいますが、中学生の男子は体がまだできていないので、ペラペラで手足だけが長くなる傾向があるので、女の子のほうが重いのは普通にあることですから、気にしなくていいですよそれから、４月上旬までにという短期でのダイエットは絶対にしてはいけません！！！成長期の体におかしなダメージを与えると、将来不妊とかで悩むことになります。成功するダイエットとしては、やっぱりカロリーコントロールですね。やみくもにカロリーを抑えればいいものではありません。１６０センチ５２キロの人の摂取カロリーの理想は約１９５０キロカロリーですから、それより少し軽い１６００キロカロリーくらいを目標にセットして、部活などで運動すれば効果的です。まずは、食べた物をメモ帳などに書いておいてネットなどでカロリーを調べます。そうすると自分が食べているおおよそのカロリーがわかるので、何を減らしたら１６００キロカロリーになるか考えます。栄養価も大事ですから、基本的に抜いていくのは「お菓子」の類からですね。３度の食事は必ずとり、肉や魚も抜いてはいけません。そうやって、ちゃんと頭を使わないと本当の健康的なダイエットはできないものなんです。頑張れそうですか？ |
 サイゾーウーマン | 芸と女としての幸せ、どちらをとっても行き詰る女芸人の生き方 サイゾーウーマン ... の役割が完全に逆転しています」（バラエティ番組関係者） では"芸をとった"と思われる女芸人たちはと言えば、小原正子は『極嬢ヂカラ』（テレビ東京系）などで「酸いも甘いも知り尽くした女」として恋愛を語り、友近はネタよりもダイエットCMでの活躍の方が目立つ。 ... |
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