ダイエット食
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| Q | 減量中の食事 減量中にとったほうがいい料理（食品）を教えて下さい。タンパク質はささみ、卵、納豆、豆腐、牛もも肉 野菜はしいたけ、キャベツ、ゴーヤ、トマト 果物はバナナ、みかんを その他にヨーグルト、ダイエットゼリーを間食にたまに食べています。他に必要やオススメのものがあれば是非教えて下さい。 |
| A | 豚モモや豚ヒレ、牛ヒレ、鳥の胸とモモの皮なし、マグロやカツオ、白身魚なども低脂肪高蛋白です。カロリー高めですが、サバなどの青魚も食べましょう。青魚にはとるべき脂質が豊富に含まれてます。あと、豆腐を低脂肪高蛋白と言う無能な人たくさんいますがそれは間違い。たしかに身体にいい食材ですが豆腐でタンパク質を補おうとすると、そのタンパク質と同量の脂質が含まれてますので豆腐はみそ汁などにいれる程度の量をとれば充分です。ご飯も1食あたり150gは必要ですよ。 |
授乳中 栄養バランス崩さず減量 読売新聞 私は妊娠中にとても太り、産後太りから理想の体型にすることを決意して、ダイエットに取り組みました。 私の妊娠前の体重は５２キロでした。身長が１６４．５センチなので、標準的な体重でした。それが、妊婦になると、食べつわりも影響して食生活が乱れていき、どんどん ... |
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ヨーグルト10リットル分の乳酸菌。3大成分バランス配合ダイエット食品 するっとラクダス（30袋）3箱明治製菓、サブレタイプの栄養バランス食品「パーフェクトプラス バニラサブレ」など発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 栄養バランス食品ユーザーを対象にした独自の調査結果から、「素材の素朴なおいしさ」よりも「お菓子本来のおいしさ」を求めるユーザーが多く存在することがわかりました。また、カロリーは気になるが、ダイエット商品の購入には抵抗がある、とするユーザーが存在すること ... |
| Q | 今日ダイエット番組を見てたんですが、番組中にダイエット食を宅配してくれる業者が出ていました。そんなサービスがあるなんて知らなかったので詳しく知りたいのですがそのサービスをご存知の方いらっしゃいますでしょうか？ |
| A | その手の業者はたくさんあります。ニチレイhttp://wellness.nichirei.co.jp/categorytop/CATE000030/メイプルフーズhttp://www.bikenclub.com/MFShttp://www.medifoods.jp/calorie.htmlココhttp://store.shopping.yahoo.co.jp/emon/dietset.htmlファンデリーhttp://www.fundely.co.jp/など。あ、携帯だとリンクが見られないか。 |
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| Q | いまとても悩んでいます生理がこないんです。もともと生理周期がバラバラで月によって来る日もバラバラです。いま高２なんですがダイエットでご飯を少なくしたりダイエット食に変えてみたりしました。彼氏と性交したんで妊娠もありえますがコンドームで避妊したので大丈夫だとは思いますが(破れてなかったので)ちょっとした食事の変化などでも生理は遅れたりしますか？＊いまとても不安なんで中傷はやめてください |
| A | 生理って結構ずれますよ。ましてや今までの生活から少し変えたら高校生だし尚更です。ただ可能性があるって事なんで最終性行為から３週間後(生理不順だからです)に検査薬を試してみては？薬局で２つ売りのがあるから、一つ目は今日とか明日にやって「陰性」が出たら安心して生理くるかもしれませんし。その後生理が来なく３週間後に陰性だったら確実に妊娠してません。ただ、あまりにも遅れる様なら産婦人科へ病気じゃないか調べてもらってください |
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| Q | ダイエット中にやけ食いをしてしまいました・・・。２か月かけて５キロ減らしたのに２キロ太ってしまいました。今までの努力が水の泡です・・・。結果３キロ減ったことになりますが、あと５キロは減らそうと思っていたのですごく落ち込みます・・・。自分が悪いのですが。どうしたらまたやる気が出ると思いますか？厳しいお言葉も待ってます！ |
| A | ダイエット、っていうか…自分の体を健康的な状態で維持するのは一時のことじゃなく一生続けることですよ。急に減量すれば反動も大きいんです。自分を責めたり思いつめたりせず、ゆっくりやればいいじゃないですか。３歩進んで２歩下がる。でもまた３歩進んでやるさ！くらいの余裕もっていきましょ!! |
鶏肉と夏野菜のスープ 読売新聞 おいしく食べてダイエットを成功させましょう！ （１） 鶏むね肉は一口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。玉ねぎはくし切りし、ズッキーニは乱切りする。パプリカは乱切りし、トマトはさいの目切りし、にんにくは粗みじん切りする。 （２） 鍋に油、にんにくを入れて ... |
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ヘルス ビューティー 健康 体脂肪 内臓脂肪 ダイエット 【超簡単カラダスキャン♪】オムロン体重組成計 カラダスキャン 朝鮮日報 | チョ・ヨング12キロ減量に妻「最近夫の体を見ると…」 朝鮮日報 チョ・ヨングは最終審査のとき、内臓脂肪がほとんど見当たらないほど、完ぺきなダイエットに成功、周囲も驚きの声を上げていた。 妻でホームショッピング・ホストのシン・ジェウンさんは「結婚して2年間、わたしたち夫婦は兄と妹のように過ごしてきたが、最近夫の体を見る ... |
| Q | 私がここまでデブになった理由。痩せにくい理由が知りたい。私は20歳女で身長が156センチ体重68キロです。体脂肪率は33.2％です。内臓脂肪が6でした。食事はカロリーの分かる様にしてみるとほぼ毎日1300キロカロリーくらいでした。しかし月２くらいで暴食する日があるんですが、その時は3000キロカロリーオーバーでした。食事内容は仕事上、菓子パン、惣菜パン、おにぎり、カップラーメンになってしまいます。(昼ご飯です)朝は食べません。ダイエットを始めようと思い、食事の量を減らせば痩せると考え、今の1300キロカロリーにしたのですが、２ヶ月経っても変わらず…エクササイズDVDを始めても全く効果なし…。これだけデブならすぐに効果が出るはずなのに出ない。痩せている人より痩せやすいはずなのになぜ？なぜあたしは痩せないのでしょうか？何か間違っているのでしょうか？私の体質的には筋肉質でボテッっとしたデブではありません。私のようなデブに効果的なダイエットは何でしょうか？どうすれば痩せるでしょうか？目標は15キロ痩せたいです。どんな厳しい意見も受け入れます。よろしくお願いします。ちなみに外に出てのジョギング等が出来ません。(体の理由でも嫌だからでもありません。)なので運動は室内で出来るものでお願いします。 |
| A | まず、下の回答者さんも言っていますが、栄養バランスが悪いですね。特にビタミン系が不足しているようです。さらに、朝食を抜いているのが致命的です。一日２食は力士の食事の特徴です。これにはきちんと理由があります。インスリンというダイエット上重要なホルモンがありますが、血糖値が高いとたくさんでて、体内に取り込みます。これが太った状態です。そして、一日２回のほうが３回よりも太りやすくなります。１３００カロリーを３回に分けて摂るのと、２回に分けるのとでは、一回にとる量はどちらが多いでしょうか？という話ですね。インスリンは血糖値に比例してでるので、血糖値が低いとインスリンは少量ですみます。太りにくくなります。つまり、あなたはわざわざ太るための食事をしていることになります。さらに、女性はダイエットが男性に比べて困難です。理由は基礎代謝量です。女性は男性に比べて体が全体的に小柄です。基礎代謝量は体表面積を基に算出されますので、数値は全体的に少なくなりがちです。また、筋肉量も少ないのでさらに少なくなります。なので、運動せずに痩せようとすると必然的に男性よりもきつい食事制限になります。絶食ダイエット等が流行るのもそのためです。さて、以上の点を踏まえて１５キロのダイエットをするためには、①食事制限 ②運動になります。食事制限は３食を食べる事。これは必須です。１３００キロカロリーを３食内でまとめてください。運動はまず柔軟体操を重点的に行ってください。体が柔らかいほうが痩せやすくなります。その後、少しずつ違う運動を取り入れてみてください。最後に言っておきますが、１５キロはものすごい数値です。肉の塊１キログラム１５パックと同じですから。あせらずゆっくりと痩せて行ってくださいな。 |
｢太るのに…｣と思いつつ、やめられない習慣ランキング アメーバニュース 厚生労働省が2006年に発表した推計データでは予備群を含めて約1960万人（40歳〜74歳まで）の該当者がいるとされているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）。このメタボリックシンドロームは、摂取したカロリーが消費されるカロリーを上回り、脂肪分が蓄積されて ... |
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